みんな
「さむ さむ さむ～」ってかんじでナチュに飛び込んで来ます。
で、練習着に着替え、素足になると、
「さみぃ･･･」((´д｀))
特に冷え性の人にはツライ季節ですね。
冷えたままのカラダで急に運動を始めるとケガをしやすいし、パフォーマンスも落ちるので、
ストレッチやアップは入念に。
クラスが始まる前。
ストレッチしながら、
雑談しながらの、
様子です。
みさっちゃん☆
こう見えて攻撃スタイルは“ファイター”
打撃クラス中心に練習してます。
マツバラさん。
週イチの練習をコツコツと重ね上達したお手本のような方。
『細く・長く・休まず』
これって案外大変なことなんです。
立派！
最初「チャラいのが入ったー！」と話題を振りまくも、
本人至ってしっかりマトモ。
打撃も寝技も、
りょーへー君ペースで練習楽しんでます。
はい！
クラス始まりましたよー！
まずはカラダを温めましょう。
最近はジョグやサイドステップしたりします。
そして、シャドーボクシング。
打撃の基礎なので丁寧に。
丁寧にやればやるほど、じんわりと、しっかりとカラダが温まります。
シャドーだけでも筋肉痛になるくらい、侮れない練習です。
ビギナーさんにはトレーナーが付いて指導します。
なので安心ですよ～。
タカサカさんは、対象を決めて、
これも良い練習方法。
(＇ェ＇)b
そうこうしているうちに、
みんな汗がじんわり。
さっきまでの寒さがウソのよう。
汗をかきにくい体質の人も継続して練習するとちゃんと汗かけるようになりますよっ！
ﾟ+｡ﾟ(･∀･)ﾟ｡+ﾟﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞ！
さぁ、軽く汗をふいて、
水分をとって、
ここからテクニック練習が始まるというわけです！
o(^-^)o