GLP-1ダイエット7日目
9月22日 体重56.1Kg(前日から0.2Kg減)
体脂肪率34.1%(前日から0.4%減)
生理2日目
スタートから 体重は1.8Kg減✨
体脂肪率は0.2%減✨
これだけ順調に減ると
毎朝体重計に乗るのが楽しみで仕方がありません
しかも空腹感を感じないから、
ダイエットが辛くない❗️
今までは、毎日必ずケーキ🍰やアイスクリーム🍨
などのスイーツを1ー3個食べてたけど、
この1週間全く食べてないし、
食べたいと思わないのが、不思議‼️
●9:00 お水200cc デキストリン2杯
トースト1枚(6枚切)(バターなし✌️)
目玉焼き、サンチュ
ヨーグルト
牛乳
お天気がいいので、友達とてんしばでピクニック
友達がミスドを買ってきてくれたので、
特に食べたくはなかったんだけど、
ランチ代わりと自分に言い聞かせて、食べました
●15:00 ポンデ・ストロベリー 1個
オレンジジュース＋デキストリン3杯
晩ご飯は初サンマ✨✨
●18:00 お水200cc デキストリン3杯
焼さんま 1匹
大根おろし、レモン
五目ひじき
味噌汁、十穀米、白菜の漬物
今日は野菜が足りてないから
トマトジュースか果物食べようかと迷ったけど、
カロリー計算したら、
意外と食べてたので、やめましたー。
サプリ💊とってるから大丈夫かな。
毎朝、マルチビタミンと
エクオール＋乳酸菌を飲んでます
今日の総摂取カロリー 1425kcal
8651歩、早歩き14分で 消費カロリー268kcal
今日はプランクもしましたよ