GLP-1ダイエット6日目
森林浴しながら川沿いの道を歩くので
川床でランチもいいな✨
早歩きで登ったら50分で着いちゃいましたー。
しばらく休憩。
●13:15 お水200cc デキストリン3杯
9月21日 体重56.3Kg(前日から0.2Kg減)
体脂肪率34.5%(前日から0.1%増)
生理1日目
体重も体調も、とっても順調
今日はいいお天気
なので、
なので、前から行きたかった箕面の滝に1人ハイキング🚶♀️に
行くことにしました
なので朝ご飯はしっかり食べよう
●8:00 お水200ccデキストリン2杯
トースト6枚切り(バターなし✌️)
目玉焼き、サンチュ、
トマトジュース
ヨーグルト
いざ出発〜
森林浴しながら川沿いの道を歩くので
涼しくていい気持ち✨✨
思わず歌を口ずさみそうになっちゃった
川床でランチもいいな✨
早歩きで登ったら50分で着いちゃいましたー。
滝の周りは人でいっぱい
しばらく休憩。
いつもだったら、ここでアイスクリームやお団子を買って食べるんだけど、今日はそんな事しませんよ〜✌️
帰り道の途中に雰囲気のいいお店を見つけたので
ランチしました🍴
●13:15 お水200cc デキストリン3杯
鳥の照り焼き丼(ご飯半分残しました✌️)
温泉卵
焼きなす＋イクラ
冷奴
厚揚げとワカメの味噌汁
丼はあんまり好きじゃないけど、
美味しく頂きました
帰りは箕面温泉スパーランドに寄り道♨️
昭和なレジャー施設って感じかな。
●風呂上りに 牛乳を1本🥛
なんで風呂上りの牛乳って
こんなに美味しいんだろう
そうなのです。
私は牛乳が大好きで、
1日1回は飲まないと落ち着きません(笑)
●17:00 阪急デパートで ミックスジュース
家に帰ったら、どうしてもスイカ🍉が食べたくて...
汗をいっぱいかいたからか、
身体が欲してるのがわかる。
●18:00 スイカ1/8切れ
そして、この後はオンラインMTが続き、
気付くともう23時
お腹が全く空いてないので、
今日はもう晩ご飯はやめて寝ようと思います
ハイキングでリフレッシュして
気分爽快な1日でした✨✨
本日の総摂取カロリー 1321kcal
歩数は、ナント 18714歩で
610kcal消費でした✨✨