GLP-1ダイエット5日目
んま〜い
💕
9月20日 体重56.5Kg(前日から0.4Kg減)
体脂肪率34.4%(前日から0.4%増)
ダイエット始めて5日目で体重1.4Kg減✨✨
食べたら戻る誤差範囲なのはわかってるけど、
毎日少しずつでも減るとやりがいに繋がりますね
お通じもちゃんとありました✌️
●9:00 6枚切トースト(バターなし)
ポーチドエッグ、レタス、牛乳
新鮮なサンチュとエゴマの葉を頂いたので、
これは焼肉しかないでしょ💕
とランチは五苑の焼肉弁当に。
一応ご飯少なめでお願いしました✌️
●15:00 お水200cc デキストリン3杯
焼肉弁当 ＋サンチュ、えごまの葉
んま〜い
💕お腹はいっぱいだけど、いつまでも食べていたい💕
そんな私はやっぱり食いしん坊なんだなぁと実感(笑)
その後は、お掃除やオンラインMTが続いて、ウォーキングに行けませんでした
歩数はたったの4810歩
気づけばこんな時間に
●22:10 トマトジュース 200cc
寝る前に プランク30秒×2回、ヒップリフト15回×3セット、バックエクステンション30秒だけしてやった気に
今日の総摂取カロリー 約956Kcal
運動による消費カロリー約180Kcal
明日はいっぱい動こう