GLP-1ダイエット4日目
でか‼️ローストビーフサンド✨✨
9月19日 体重56.9Kg(前日から0.2Kg減)
体脂肪率34.0%(前日から0.1%減)
よく寝た
4月以来の56キロ台に突入！！
単純に嬉しい
この調子で頑張るゾ💪
●9:00 お水200cc デキストリン1杯
バナナ 1本
牛乳 1杯
今日から4連休だけど、特に予定なし
コロナ前の毎週末は児童養護施設にボランティアに行ってたけど、今はストップしてるし...暇だ...
とりあえずお風呂に入ろう🛀
ランチはインスタで人気の近所のオーガニックカフェ
「アサカラストア」さんへ
でか‼️ローストビーフサンド✨✨
半分残すつもりが、美味しいので気づくと3/4食べちゃってました
残りはお持ち帰りしました。
残りはお持ち帰りしました。●13:30 お水200cc デキストリン3杯
ローストビーフサンド(牛肉、レタス、トマ
ト、きゅうり、チーズ、他色んな野菜)
かぼちゃスープ
キャロットアップルジュース
ランチの後はお天気もいいので少しお散歩を。
クリスチャンではないけれど、前から気になっていたカトリック玉造教会に行きました。ステンドグラスがとても綺麗で荘厳とした佇まいに、少しだけ心が洗われたような気持ちになりました
その後は大阪城で森林浴をしながらウオーキング＆読書タイム📚
お腹は空いてないんだけど、暇だからか、夜何食べようなど今日1日食べる事ばかり考えてる気がする
とりあえず甘い物と水分補給を兼ねて梨食べようっと。
●17:30 梨1/2個
帰ってきたらなんだか身体がだるく頭痛の前兆が
そういえば毎朝あるのに今日は珍しくウン○してない...
昨日少しお腹がゆるく全部出し切ったからかしら...
●20：30 納豆いち 1パック
アロエヨーグルト ミニカップ
本日の総摂取カロリーは約1099Kcal
歩数8000歩早歩き1分だけなので、
運動消費カロリーは265Kcalと少なめ。
本当は軽く筋トレしようと思ったけど、
今日はしんどいので、明日からにしたいと思います