なんだか朝からぼーっとして手足が冷えてる。
昨日お風呂に入らずに寝ちゃったので、朝から湯船に使って身体を温めました♨️
●9:00 お水200ccデキストリン1杯
バナナ 1本
牛乳200cc
お昼はタンパク質をとろう
●12:00 お茶200cc デキストリン3杯
豚汁定食
(豚肉、豆腐、人参、大根、ゴボウ、かいわ
れ、ネギ、もやし、ジャガイモ)、
マカロニサラダ1口、生卵、白ごはん小盛り
美味し〜い✨✨💕
美味しいは幸せだ(笑)などと思いながら豚汁を頬ばり、TKGの威力に慄く。
食後、身体が内側からぽかぽかしてきて、元気いっぱいに出社したら、メンバーに「幸せオーラが出てますけど何かありましたか？」と聞かれました(笑)
やっぱりご飯は大切。
クリニックではお腹が空かなかったら食べないでいいと言われたけど、1日３食食べて、その内1食はきちんと食べようっと。
会社のメンバーが私のいない時に、食いしん坊の私が食に興味が無くなったらその欲はどこにいくのだろう？と話しをしていたらしい。
確かに人間の3大欲求の内の1つが無くなったら、他のどれかに影響があるのでは？
痩せて今まで着れなかった服を買いまくる、ホストに狂う
など皆で好き勝手予想して笑いました
(ちなみにホストクラブは行った事がありません)
仕事帰りに美容院に寄ったら遅くなったので、ルクア地下で軽く晩ご飯を。
少量だけどカロリーは意外にありました
●21:00グリーンルイボスティー350cc デキストリン3杯
スパニッシュオムレツ230Kcal
(卵、ジャガイモ、ほうれん草、玉ねぎ、ウイン
ナー)
海老とブロッコリーと卵のサラダ 170Kcal
本日の総摂取カロリー 約1167Kcal
10297歩早歩き30分消費カロリー 約338Kcal
私の基礎代謝量は1日1132Kcal
1日の消費カロリーは1358Kcal
らしいので、これぐらいとっても全然いいよね？