GLP-1ダイエット8日目
9月23日 体重56.2Kg(前日から0.1Kg増)
体脂肪率34.5%(前日から0.4%増)
生理3日目
少しだけど前日から増えちゃった〜
まぁ、誤差の範囲だと思って、
気にしない気にしない
●7:00 お水200cc デキストリン2杯
トースト6枚切1枚(バターなし)
目玉焼き、サンチュ
牛乳
ゴールドキウイ 1個
4日ぶりに出社したら
ナント✨
4人から痩せましたね✨と言われました❣️
小顔になった、首が長くなった、目が大きくなったと褒めてくれました〜
確かに自分でも小顔とはよう言わんけど、
顔がスッキリしたように思うのと、
しばらく埋もれていた鎖骨ちゃんと
対面したのは嬉しかった✨✨
お昼前にお使いで大丸のお菓子売場に行きました。
いつもなら自分の分も買うのに、
今日はショーケースの美味しそうなスイーツ🍰の数々を見ても全く食べたいと思わない⁉️
いつもはリクローおじさんのチーズケーキを
ホールごと丸かぶりするのに(笑)
こんな私、私じゃないかも...
あなた、誰....？？
ランチはグランフロントの旬穀旬菜レストランへ。
いつもは3デリなのに今日は2デリ。
しかも
お腹いっぱいで残しました〜✌️
私が残すなんてあり得ないと、
みんなビックリ
してました
そして今日は終業後にクリニックへ🏥
お薬が良く効いてるので、
追加の注射をしないでおこうと思ったんだけど、
ドクター(綺麗なお姉さんはドクターでした
)が
最初の1か月は自分の力で〇〇を出せるように
(〇〇が何か忘れてしまいました)
定期的に注射をした方が良いと言われたので、
従うことに...
吐き気や便秘などの副作用がなかったか
丁寧に聞かれた後、
大丈夫そうだという事で、
前回の倍量0.5mgのオゼンピックをお腹にエイ💉
でも全然痛くなーい
甘いものを全然欲っしないと伝えると
体重の5%、3-4Kg痩せた頃に
脳が飢餓状態になり糖分を欲するので
その時にはまた秘策を伝えますねとの事。
秘策ってなんだー？！
気になるー！
体脂肪率やカロリーにとらわれなくていいから、
何を食べるかが大事と言ってくださいましたが、
自分が食べてるカロリーを
把握するのは大事だと思うので、
引き続き「あすけん」に入力しようっと。
最初に3か月分お支払いしているので
今日のお支払いはゼロでした〜
夕食はお野菜と玄米ご飯のお店へ。
●19:00 お水200ccデキストリン3杯
鶏のスイートチリあん
ジャガイモの香草焼き
ワカメと野菜のピリ辛炒め
おからのヨーグルトカレーサラダ
お野菜の味噌汁
玄米
青汁、ホットビネガー、ナッツ
これだけ食べても
たったの625kcalって凄くない⁉️
しかも人参🥕が甘くて美味し〜い
ご飯は1/3残しました✌️
今日の総摂取カロリーは 1184kcal
17430歩早歩き37分で
運動消費カロリーは539kcal
明日の体重測定が楽しみです✨✨