GLP-1ダイエット9日目
その分、夕方残業してたら
美味しかったので、ぺろりと食べちゃいましたー✨✨
９月24日 体重56.6Kg(前日から0.4Kg増)
体脂肪33.2%(前日から1.3%減)
前日よりもちょっと増えた。
でもトイレ前の計測だし、
誤差範囲なので気にしなーい
毎朝、マルチビタミンとエクオール&乳酸菌サプリ💊
を飲んでます。
あと、毎食時に軟消化性デキストリンを飲んでます。
●7:00 トースト6枚切0.5枚
とろけるチーズ
牛乳
ゴールドキウィ 1個
大好きなチーズトーストだけど、
なんだか食欲がわかずに半分残しました
●12:00 カツオ 1切れ
椎茸の肉詰め 小さいの1個
野菜
胚芽パン1口
お昼は旬国旬菜でテイクアウト。
昨日の注射💉のせいか食欲がなくて、
いっぱい残しちゃいました
もったいない
その分、夕方残業してたら
身体がカロリーを欲してるのがわかったので
(でもお腹は空かないんだよー。不思議
)
)無印カフェへ。
●18:30 海老しんじょう
ミルク豆腐
野菜炒め
とうもろこしご飯
お味噌汁
美味しかったので、ぺろりと食べちゃいましたー✨✨
あと、残業中に口寂しかったので、
飴🍬を1つ食べてみました。
私は子どもの頃から飴を食べない人だったんだけど、
これがめっちゃ美味しかった✨✨
飴ってこんなに美味しかったんだ
新しい発見でした
今日1日の総摂取カロリーは 861kcal
10393歩歩いたので 運動消費は324kcal
明日の体重測定が楽しみです