GLP-1ダイエット10日目
久しぶりに食べた唐揚げが美味しかったー✨✨
残しちゃった
カロリーを調べると1人前600カロリー‼️
9月25日 体重 56.1Kg(前日より0.5Kg減)
体脂肪率 33.8%(前日より0.6%増)
やった❣️
減った✌️
でもトイレ後だったからかも...
副作用で便秘になるらしいけど、
今のところなかったのは1日だけで、
毎朝快●です
●7:00 バナナ1本
牛乳
低脂肪ヨーグルト 1個
●12:00 鶏唐揚げ 2個
五目ひじき
肉じゃが
金平ごぼう
サバの塩焼き 1口
サラダ
きゅうりの浅漬け
雑穀ご飯
味噌汁
久しぶりに食べた唐揚げが美味しかったー✨✨
でも2個で充分。
あんなに揚げ物大好きだったのに、
先生の言うように
脂っこい物を身体がうけつけなくなったみたいです
残しちゃった
晩ご飯は
お腹空いてないから食べなくても良かったんだけど
大好きなジョリーパスタの前を通ったら
思わず入っちゃいました
●19:30 モッツァレラトマトパスタ
でもパスタは低GIらしい。
最初は半分残そうと思ってたんだけど、
やっぱりパスタは美味しくって...
低GIだし、まぁいっかと食べ続け...
と食べ続け...最後に一口だけ残しました
いつもはデザート🍰も注文するんだけど、
もちろんそんな事しませんよ✌️
その代わり、
昨日覚えたキャンディー🍬の味が忘れられず
1粒だけパクリしちゃいました〜
今日の総摂取カロリーは 1297kcal
11045歩歩いたので 運動消費カロリーは 341kcal