GLP-1ダイエット 11日目
このお豆のスープ、
ここから1か月乾燥させると、
9月26日 体重 56.1Kg(前日と変わらず)
体脂肪率 34.2%(前日0.4%増)
昨日はお風呂に入らずにすぐ寝ちゃったからか
体重は変わらずでした
●9:00 バナナ 1本
ヨーグルト 1個
お腹空いてないんだけど、
お出かけするから何か食べておこう。
●12:30 ダルーラ 1袋
このお豆のスープ、
お豆嫌いの私でも美味しく食べれて
腹持ちもいいんですよ✌️
そして172kcalと低カロリー✨✨
ダイエット中の女性の強い味方ですね
お友達のワークショップに参加して
初めて手作り石鹸作りました〜
出来上がったらお友達に配ろうと思ってたんだけど
完成までに1か月もかかるらしい
今はこんな感じです
ここから1か月乾燥させると、
固形石鹸の出来上がり〜✨✨
1か月後が楽しみです
●ティータイムに
ストロベリーチョコ🍓1個食べちゃいました
でも1個だけにしたのは偉いと
自分で自分を褒めてあげよう
石鹸作りの後はずっとおしゃべりしてて
ふと気づいたら21時だったので、
居酒屋に行って、またおしゃべりを...
●21:00 鶏の唐揚げ 1個
焼き鳥(ねぎま) 1本
ピザ 小さいの1切れ
キャベツ
帰りは電車に乗らずに1駅分歩きました〜🚶♀️
本日の総摂取カロリー 614kcal(少な！)
10545歩歩いたので 運動消費カロリーは325kcal
でもお腹は空いてないし、元気いっぱいです