GLP-1ダイエット 12日目
9月27日 体重 55.8Kg(前日より0.3Kg減)
体脂肪率 33%(前日より1.2%減)
やったー‼️
55キロ台に突入だ✌️
気合入れて頑張ろう✨
って言ってもお腹空かないから、
頑張ってる感じがしないんだよね
不思議、不思議🌀
●8:00 トースト6枚切り 1枚
とろけるチーズ
牛乳
今日は朝からオンラインセミナーを受講
休日のセミナー受講をラッキー✨
と思えるようにならないとダメですよね...
ランチタイムも質疑応答が伸びて
食べに行けなさそうなので
Uber eats でココイチ頼んじゃいました🍛
●12:40 海の幸＆野菜カレー
ご飯小盛りにしたけど、827kcalもあるよ
でも久しぶりのカレーは美味しくって、
残すなんて出来ずに完食しちゃいましたー
夕方までずっと座りっぱなしだったので、
大阪城に歩きに行ったけど
今日の歩数は、たったの4730歩
●20:00 野菜サラダ
ヨーグルト(無糖)
胚芽くるみパン
本日の総摂取カロリー 1429kcal
運動消費カロリー 130kcal
今日は過去最高摂取カロリーなのに
過去最低消費カロリーでした⤵︎反省