GLP-1ダイエット 13日目
9月28日 体重 55.6Kg(前日より0.2Kg減)
体脂肪率 33.9%(前日より0.9%増)
あまりにも順調に減り続けるので
毎朝の体重測定が楽しみで仕方ありません✨
●9:30 玄米くるみパン 2切れ
バナナ1本
牛乳
お腹空かないけど、コメダへ
●14：15 あんかけスパ(ドレッシングなし)
いつもはこれに、唐揚げ5個、スープ、ケーキセット
を注文するんだけど(食べすぎだよね
)
)今日はこれだけ✌️
夕方、茶道のお稽古でした🍵
●お抹茶 2杯
おまんじゅう1個、月見団子1個
今日は晩ご飯は食べませんでした
✌️
✌️本日の総摂取カロリー 1225kcal
11478歩歩いたので 運動消費カロリー 351kcal
今日はタンパク質が不足してたから、
明日は意識してとろうと思います