筋肉が

今日は久々に自転車、ウエイト、ランの三つをこなしました～

自転車は三時間特にメニューも決めず、思いつきで、走っただけでしたが、筋肉へのダメージは相当なものらしく、ウエイトではいつもの六割位しか挙げられず、ランでもインターバル中に足がつってしまいました、、、

組み合わせ、考えてトレーニングしなきゃな(^^;)

最近、気持ちが落ち気味だけど、がんばなければ、、、



Android携帯からの投稿