試験

今日はある検定試験にいってきました。

予想していたより、かなり小規模なもので（まだ始まって数回なので仕方ないようですが、、、）、テストも簡単で、一般化するのはだいぶ先（というかしないかもしれないですね）と感じました。

個人的には、資格をとるということより、改めて体系化して知識を得ようという目的でしたので、その側面では、達成できたのでよかったかと思います。

さて、、、今回は（“も”というべきか、、、）、平日になかなか時間がとれず、俗にいう「一夜づけ」という方式をとりました。ただ、この戦法、脳科学的には、全く的外れの行為だそうです。

基本的に脳に「記憶」するのは、睡眠（正確にいうとレム睡眠）時に、側頭葉を中心に、整理し、格納されるようで、それも複数回（月２，３回）繰り返すことが必要です。短期的な記録は前頭葉に「記録」として残るだけで、睡眠をとらないとすぐに消えてしまいます。ただ、「直前にかなりのことを覚えられた」という人もいらっしゃると思いますが、これは脳の別の作用で「集中」というものが与える機能で、その集中を使うと「記録」の容量が増加するという効果によるものです。

また、睡眠不足が与える悪い作用としては、神経の伝達作用が働きにくくなるという現象で、折角「記憶」領域にデータがあったとしても、呼び起こすことができなくなってしまうということらしいです。
なお、これは睡眠とは違うのですが食事を取らない（特に糖分）のも、神経伝達に悪い影響を与えるようです。

ですから、記憶をするためには、寝る前に集中して覚える＆すぐ寝る＆それを２、３回繰り返す＆前日はあきらめてすぐ寝る＆朝ごはん（特に米）をしっかり食べる。これが最も効果的なのです。

私は当日、ほぼ徹夜＆朝飯食わずで望みました。最初の出だしで、「簡単だった！」と書きましたが、答え合わせをしたら、結構ケアレスミスも多く、やっぱり一夜漬けはだめなようですね。。。

ということで、ぎりぎりで踏ん張ってくれた「前頭葉」に感謝です。