こんにちは！
潰瘍性大腸炎の夫を持つ妻のブログへようこそ
難病を持っていても明るく楽しく生きていきたい。
私たち夫婦について赤裸々に綴ります。
はじめましての方はぜひこちらからどうぞ！↓
先日リンヴォックを飲むタイミングがズレてしまった夫ですが、今のところ体調に大きな変化はないので大丈夫そうです
今日は我が家のリラックスタイムのご紹介第5弾
笑
①〜④はこちら↓
第5弾は…
ゆる座禅です
なんそれ？
って感じですね笑
我が家では就寝前にリビングの電気やテレビを全て消し、窓を開けて(網戸)、その窓際に夫と並んで床に座ります。
もちろんスマホも見ません。
あぐらでも良し、ストレッチしても良し、座り方に決まりはありません。
暗闇の中で外の風と匂いを感じ、深く深く深呼吸をします。
しばらくして落ち着いてきたら、ゆるく座禅を組んで夫と小声でひそひそと会話をします。
今日はこんな日だったね。
明日の予定はどうする？
最近のお腹の調子は？
将来こんなことしたいね。
などなど。
話すテーマは決まりはなく、そのとき感じていることを自由におしゃべりします。
これが本当にリラックスできるんです
雑音も明かりもない中で、自然の風や虫の鳴き声等だけを感じながら、本当に心から自分自身と向き合えている気がするんです。
毎日はできませんが、夫が早く帰宅できた日にはできるだけやるようにしています。
お一人でもできるこのゆる座禅。
みなさんもぜひやってみてください！
真冬にはできないので笑、今が1番気持ちよくできる季節かもしれません。
脳がリラックスできて本当におすすめです