内科診察。体重減少について

ここ2年ほど胃の調子が不安定で、食べられなく

なる時もあり内科にかかっている。

▪️胃薬は飲み続けてることで、安定して食べられ

ている

▪️問題は食べてるのに体重がもとに戻らない。

この2年で5kg減った(先日のコロナで2kg減)

ストレスや病気で一時的に減るのは解るが、普通

に食べてるのに戻らない。

見た目も貧相で病的に痩せたと言われるし、

自覚もあってつらい。

どうすれば体重を増やせるのか？

先生は、もともと痩せてる人が何らかの理由で

体重が減った場合、もとに戻すのは簡単ではな

い。

太ってる人が何らかの理由で体重が減った場合、

すぐにもとに戻る。

世の中はダイエットしたい人が圧倒的に多いが、

痩せてるが太る方が難しく深刻な悩み。

方法としたら、カロリーを多く摂るしかないの

で食事の回数を1日5回に増やす。

3食は普通に食べて、あとの2食はおにぎり、パン

プリン、カロリーメイトなどカロリーを摂れるも

のを食べる。

間食におにぎりを食べると夕食が食べられなくなっ

たりするので、分量は様子を見てやっていく。

野菜はカロリーがなく、野菜でお腹が膨れてしま

うので、今は野菜は摂らなくてよい。

これでまずは1kgずつ増やしていくけど地道な

努力が必要。

2年間で減った5kgを取り戻すには、数ヶ月から

年単位でかかる。

頑張ってやりましょう！

との事だったが、食事を増やすには限界があるか

ら、他の方法、薬とかサプリとかないのか？と

訊いたが、栄養補助食品のパックがあるけど、

かなりまずいので、自分でプリンとか好きなのを

買った方がいいと言われた。

げんなり｡｡｡