今日は調整day…のはずが。。
▼朝9:30
アーモンド10粒
ベビーチーズ1つ
▼昼13:00
・野菜サラダ(キャベツ.れたさい.かぼちゃ.トマト)
・6pチーズ1こ
・チロルチョコ2こ
で、、夜( ˙-˙ )
21:30から居酒屋さん。
生ビール4杯
枝豆
唐揚げ
焼き鳥4本
軟骨唐揚げ
ガトーショコラプレート
ちょこぱふぇ
で帰ってさらに
食べて吐いた。
いけると思ったんやけどな。
昨日のデート1日で久々に甘い物や炭水化物を食べてストッパーが外れてしまったな。
我慢ができんくなった(；д；)
自分を責めるのはよそう！
今日からまた少しずつ調整して過食せんようにしよう。よし。