今や、マスクをするのが
当たり前のようになっていますが、
マスクの規制が緩和されましたが、
いまだにジムやスポーツクラブでは
マスクが義務化されています
マスクを着けたままのトレーニングは
酸素を必要とする筋肉や心臓にも
大きな負担をかけることになり、
心筋梗塞や狭心症の発症に
繋がる場合があります
運動するためには
十分な酸素の供給が必要なのです
それでも感染を防ぐという観点だけで、
ジムやスポーツクラブでは
マスクを着けさせます
経営側からすると
仕方のないことかもしれませんが、、、
ウチは当然、
他に誰もいないので、マスクを着ける
必要はありません
トレーナーはマスクをしています(^^)
思うぞんぶん呼吸をして
十分な酸素を、心臓に！筋肉に！
送り届けましょう！(^^)
それでも、もはやマスクを着けていないと
落ち着かない！(笑)という人は
呼吸のしやすいスカスカのマスクに
しましょう(笑)
健康になるための運動で
健康を害していては本末転倒です
健康を害するくらいならまだいいですが、
マスク着けて運動をするのは
命を落とす危険性があります
また、
十分な水分を摂る必要もあるのですが、
マスクをしていると喉の乾きを感じづらくなり、
水分の摂取量も減ります
筋トレや有酸素運動など
トレーニングをするときは
マスクを外しましょう！
マスクをしなくてよいジムで
身体づくりをしましょう(^^)
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