整体師歴18年
院長せまなです。
気温の差が激しい時期が続いていますね
くしゃみや鼻水、鼻づまり
人によっては頭痛、食欲不振、めまい。
こんな時期に原因かも
しれないのが寒暖差アレルギー。
寒暖差アレルギーといっても
寒暖差のアレルゲンはありません。
主な原因は「自律神経の乱れ」と
言われています。
自律神経は、心身を活発にする交感神経
とリラックスさせる副交感神経が交互に
働いています。
このバランスが崩れることが多く
過度のストレス、生活習慣、ホルモンバランス
といったこのバランスがっ崩れ、寒暖差アレルギー
を引き起こす原因にもなっています。
寒暖差アレルギーはこれといった治療がないので
対症療法が中心となります。
ここで対策を紹介します
〇着るものでコントロール
寒暖差というので「差」により症状が
あらわれます。その温度差をなくすため
衣服の着脱で調整しましょう。
〇自律神経を整える
過度のストレス、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ
は、自律神経を乱します。
自律神経を整えるには
・充分な睡眠
・適度な運動
・ゆっくり肩までお風呂につかる
・骨格のバランスを整える
もちろんストレッチも有効です。
こういった日々の意識と努力で
寒暖差アレルギーに負けない
身体をつくりましょう＾＾
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