整体師歴18年
院長せまなです。
この時期皆さんがよく言われるのが
暑いからシャワーで済ませている
という方がとても多いです。
でも、疲れをとるためにはやはり
湯船につかることをおススメします。
人間は自律神経によって生活リズムを
作っています。
目覚めるときは交感神経！
夜眠くなる時は副交感神経！
この時期寝苦しいですが
しっかり睡眠をとるには副交感神経が
優位にならなくてはいけません。
そこで、大事なのが入浴です。
入浴後交感神経から副交感神経が優位になる
変化が起こり体温も入浴時上がったのが
徐々に下がっていきます。
この変化が重要で変化が大きいほど
深い眠りにつけます
全身入浴することで、血行もよくなり筋肉も緩み
疲労回復にもなります。
そろそろ夏バテが来る時です。
入浴でしっかりカラダのコントロールしましょう＾＾
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