子供の整体、産前産後整体、こうのとり整体
ナチュラルサロンセマナ
院長せまなです。
みなんさん、一日の３分の1は
何に使っていると思いますか？
とてもカラダにとって大事なことです。
それは
睡眠です。
パフォーマンスを最大限活気するためには
また、身体を回復するにはその睡眠を
学び、技術を身につけることは生きていくうえで
とても大切になっています。
特に寝ている間の姿勢が身体の回復には
おおきくかかわっています。
では、寝るときの姿勢のポイントは？
●「背骨を安定させる姿勢をとる」
●「自然に寝返りが打てる環境」
この２つがとても大事になります。
この２つがしっかり出来ると
様々な身体の状態がよくなります。
では、2つについて説明していきます。
●背骨には中枢神経が主要器官に
つながっています。背骨が歪んでいれば
脳と身体の情報伝達に支障がでます。
背骨にとって負担がない姿勢で寝るのが
いいわけです。
それが仰向けです。
でも問題があります。
誰もが悩むんではないでしょうか？
枕です。
この枕が高すぎると背骨の自然な
カーブができません。頭が高すぎることで
脳への血流悪くなります。
横向きはどうでしょう？
横向きでは肩とお尻が一直線
になるのが理想です。
また、寝る布団やマット腰が沈んで
しまうようなもななどは、背骨や
腰に負担がかかり疲れが取れず
いい目覚めとはなりません。
２番目は、寝返りです。
成人の人で20～30回ほど寝返りを
うちます。
寝返りが打てなければ、身体への
圧迫が偏ったり、血流やリンパの流れが
悪くなります。l
寝返りを打つことで身体を自然に調整
している、自然の整体です。
一日の３分の1が睡眠です。
・朝起きても疲れがとれていない。
朝からあちこちが痛いなどで
お悩みであれば、セマナの整体を
受けることをおすすめします。
睡眠は、とても大事な身体の調整です。
是非、健康で楽しく人生を送るには
睡眠を一度みなおしてみてくださいね＾＾
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