肩こり、楽になってきましたか?
見た目も変わってきたのではないでしょうか?
さて、股関節といってもいろりろストレッチが
あります。
優先順位で言えば
一番やってほしい、部分。
でも位置がわからないというかた
教えます。
鏡の前に立ってください。
手のひらをもも辺りのパンツの横のライン
にあて、上に上げてきてください。
骨があるのがわかりますか?
そのまま足ふみをしてください。
動いているのがわかりますか?
そこを軸に脚が動いています。
そこが股関節の位置です。
正式、「大転子」といいます。
大天使ではないですよ(笑)
その部分にストレッチが効くように
心がけましょう。
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