首⇒腕⇒腰⇒脚の順番
覚えていますか?
前回は、腕だけど肩甲骨を
ストレッチするでしたね。
肩甲骨は、3方向しかうごきません。
しかし、腕の動き3分の1は、この肩甲骨
の動きなのです。
この肩甲骨の動きが悪くなると
肩こりになるのもわかりますね。
肩甲骨をストレッチしましょう。
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