こんにちは、子供と女性に優しい整体
ナチュラルサロンセマナ 院長せまなです。
整体に来られる方で睡眠が６時以内の方は回復が遅くなることを口をすっぱくして（笑）いっていますが、人間寝ることでカラダの疲労や傷などが回復されるからです。
でも、寝る時間帯もとても重要です。
みなさんは、いつも何時までに寝ていますか？？
２１時？２２時２３時？２４時過ぎ？
「２４時過ぎ」と答えた方は、体の疲労は取れていないでしょう、寝る時間の長さの重要性も大事ですが寝る時間帯もとても大事なのです。
午前０時過ぎに寝る人は、疲労がほとんど残ってしまいます。
「でも０時過ぎて寝ても７時間寝てるよ！」と言う方もいるでしょう。
しかし、０時を過ぎてから何時間寝ても疲労が回復することはないです、だって起きてもスッキリしないことが多くないですか？
なぜなら人間は、決して夜行性の動物ではないからです。
今、０時を過ぎてからしか寝てない方、まずは、０時前に寝るように心がけましょう。
そうすれば、今の身体の不調が改善されるかもしれませんよ。
寝る長さも大事ですが、時間帯も気にしてください(・∀・)
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