こんにちは、ＺＩＰアーティストの里桜🌸です。
２週間前に一念発起してダイエットを開始！！
２週間たってマイナス３キロ、そして
足に隙間が出来る様になったので
皆さんにその方法をご紹介します。
まず今回は食事編から。
痩せる時に大切なのが
「塩分、糖分のカット」
です。
特に塩分過多はダイエットの敵。
余分な水分を出してむくみを取るために
摂取するのがこれらの漢方。
この組み合わせ私にはとても合っていて
１回それぞれ藩領を一緒に取っています。
むくみが取れるのがてきめんにわかり
指輪がするっと抜けるくらい。
薬局で買うと高いので、皮膚科で処方してもらっています。
（更年期＆むくみ防止で）
次は外食のときにとっても助かるサプリ
これはずっと愛用しています。
外食や自宅でも焼き肉、お好み焼き、ピザなど
カロリーが高いものを食べる時には食前に飲んでます。
最近これを飲むのを怠っていたら太ったので
再開です。
値段も安いしおすすめです。
そして最近一番おお気に入りがこれ！
モラタメでカートンで激安でゲット！！
ヘルシアのスポーツ飲料版みたいな感じ。
このままでもいいですが、ワインをこれで
割って飲んだりしてます。
これに加えて最近は免疫力アップのために
「エキナセアティ」
と
「ホーリーバジルティ」
も飲んでますが、これらはむくみ防止や
ダイエットにも効果があるようです。
そしてダイエットを楽しく続けるために
スイーツは欠かせません。
私がダイエット中に食べているのは
このスイーツ
なんと砂糖不使用、さらに身体にいい
一石二鳥のスイーツ。
私は成城石井で購入しています。
これは大きいタイプですが、携帯できる小さいタイプも
あるので使い分けています。
これ以外にこの2週間、ランチと夜食は
里桜オリジナルメニューを続けていますが
こちらは今回は秘密で
これに毎日寝る前のエクササイズを
合わせたら
なんと！！！
２週間でマイナス３キロ。
そして脚痩せしました。
隙間が出来ました。
運動編はまた後日
何をやっているかお伝えしますね。
もうすぐアラフィフなので新陳代謝が
悪くなりなかなか体重も落ちず
痩せにくくなりましたが、無理なく
２週間で効果が出ました。
この２週間の間にアフタヌーンティや
飲み会、ひとり飲み等もありましたが
痩せることが出来たのは毎日決めたことを
食と運動で続けているからだと思います。
（飲んで帰った後も寝る前にエクササイズ
していました！！）
そして！！！
ダイエットを始めてからいいことも
起きました
「里桜流幸せダイエット」
です
では運動編へ続きます・・・
里桜🌸