こんにちは、ZIPアーティストの里桜🌸です。
2週間前に一念発起してダイエットを開始!!
2週間たってマイナス3キロ、そして
足に隙間が出来る様になったので
皆さんにその方法をご紹介します。
まず今回は食事編から。
痩せる時に大切なのが
「塩分、糖分のカット」
です。
特に塩分過多はダイエットの敵。
余分な水分を出してむくみを取るために
摂取するのがこれらの漢方。
この組み合わせ私にはとても合っていて
1回それぞれ藩領を一緒に取っています。
むくみが取れるのがてきめんにわかり
指輪がするっと抜けるくらい。
薬局で買うと高いので、皮膚科で処方してもらっています。
(更年期&むくみ防止で)
次は外食のときにとっても助かるサプリ
これはずっと愛用しています。
外食や自宅でも焼き肉、お好み焼き、ピザなど
カロリーが高いものを食べる時には食前に飲んでます。
最近これを飲むのを怠っていたら太ったので
再開です。
値段も安いしおすすめです。
そして最近一番おお気に入りがこれ!
モラタメでカートンで激安でゲット!!
ヘルシアのスポーツ飲料版みたいな感じ。
このままでもいいですが、ワインをこれで
割って飲んだりしてます。
これに加えて最近は免疫力アップのために
「エキナセアティ」
と
「ホーリーバジルティ」
も飲んでますが、これらはむくみ防止や
ダイエットにも効果があるようです。
そしてダイエットを楽しく続けるために
スイーツは欠かせません。
私がダイエット中に食べているのは
このスイーツ
一石二鳥のスイーツ。
私は成城石井で購入しています。
これは大きいタイプですが、携帯できる小さいタイプも
あるので使い分けています。
これ以外にこの2週間、ランチと夜食は
里桜オリジナルメニューを続けていますが
こちらは今回は秘密で![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
これに毎日寝る前のエクササイズを
合わせたら
なんと!!!
2週間でマイナス3キロ。
そして脚痩せしました。
隙間が出来ました。
運動編はまた後日
何をやっているかお伝えしますね。
もうすぐアラフィフなので新陳代謝が
悪くなりなかなか体重も落ちず
痩せにくくなりましたが、無理なく
2週間で効果が出ました。
この2週間の間にアフタヌーンティや
飲み会、ひとり飲み等もありましたが
痩せることが出来たのは毎日決めたことを
食と運動で続けているからだと思います。
(飲んで帰った後も寝る前にエクササイズ
していました!!)
そして!!!
ダイエットを始めてからいいことも
起きました![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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「里桜流幸せダイエット」
です![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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では運動編へ続きます・・・
里桜🌸