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※過去ブログでも大歓迎です！
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～自己紹介～
33歳夫婦
22歳から同棲
26歳で結婚
22歳から同棲 26歳で結婚同じ職場で共働き(現在は在宅ワーク)
新卒1年目に社内ニートでメンタルやられ適応障害
頑張らないをモットーに生きていくと決意←
頑張らないをモットーに生きていくと決意←
ズボラで大雑把、精神年齢低め、それでも育児はできてる…のか
閲覧ありがとうございますm(_ _)m
初めましての方はこちらもどうぞ→～初めまして～
まったりぐ〜たら育児中ラガラブです
さて、今回は登山部からお届け☆
筋トレ始めてから1週間経過いたしました。
飽きて辞めないために、定期的に現在の筋トレメニューを発表したいと思います！
現在
・スクワット10回
・レッグレイズ10回
・ヒップリフト10回
・両足カーフレイズ10回
・踏み台昇降5分
しかし毎日全部はできてない
レッグレイズとヒップリフトは寝ながら出来るので、ゆーちゃん寝かせ付けの横でやってたり←
踏み台昇降とカーフレイズは階段を使用。
平日なら日中にやりたいんですけど、現在ゆーちゃんお休み中で出来ず
ラガ夫がゆーちゃんお風呂に入れてる間にやってます
ということでスクワットをよく忘れます←何がということなのかw
メニューは
を参考にしつつ基礎体力をつけるためのオリジナルです笑
を参考にしつつ基礎体力をつけるためのオリジナルです笑
回数・種類は1〜2週周期で増やしていけたら良いなと思ってます
ちなみに階段系は基本的に声出ししながら(歌いながら笑)やってます！
その方が変に力まず肺も一緒に鍛えられるとか？
先日のディズニーでは早速効果が出たのか、抱っこ魔ゆーちゃんを主に私が抱っこしながら歩き回れました
引き続き体力作り頑張ります(｀・ω・´)