昨日の日記でご紹介しましたが、軟骨はリモデリングの働きはありません。
肘・膝のお悩みに効果があるサプリメントと言えば、
『グルコサミン』『コンドロイチン』
市場には2つの成分が一緒に配合されたサプリメントがたくさん発売されています。
さてサプリメントで軟骨は強化されたり再生したりするのでしょうか？
グルコサミンやコンドロイチンは軟骨成分です。
グルコサミンは分子量が小さく吸収されますが、グルコサミン自体が体内にありふれた物質から簡単に生成されます。
コンドロイチンは分子量が大きく、食べたり飲んだりしてもそのままでは吸収できません。
結論を言えば、軟骨への効果を謳っているサプリメントで、軟骨が再生することはありません。また軟骨の強化という部分でも０%ではありませんが、効果があるというには厳しいように思います。
健康管理という観点でお飲みになるのは良いと思います。
ただし、膝がすでに軟骨の擦り減りで痛みが出ている方などは、膝に負担をかけない生活や毎日の運動などを心掛けることがもっとも大事だと思います。
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