よく、PDCAサイクルを回しなさい
P/plan：計画
D/do：実行
C/check：評価
A/action：改善
なんて言われます。
ダイエット中の私は、毎日、体重を計って、継続的に肉体を改造したいと思っています。
という事で、今日の健康状態。
身長：174cm
体重：84.6kg
体脂肪率：18.4%
体脂肪率18.4%はマズいですね。
体重が84.6kgだから、現在、18.4×84.6≒15.6kgの脂肪がある計算になります。
体重が落ちると筋肉も減るので、厳密には違うけど、
体脂肪量を2/3にして、体脂肪率を12%ぐらいにするには、だいたい5～6kgぐらい、脂肪を落とす必要があります。
とりあえず、走って走って走りまくり、筋肉を維持しつつ脂肪だけ落とすことを狙います。
時々、ブログでも健康報告していきます。
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