太りました
ので、今日から肉体改造に取り組んでいます。
実はここ数ヶ月、体脂肪計の電池が切れたままで、体重を計っていなかったんだけど、
ダイエットするには、まず現状を把握する必要があります。
そこで、100円ローソンで乾電池を買って、体脂肪計の電源を付け、
体重を計ってみました。すると・・・・
84.7kgもある ← 身長は174cmです。（以前より筋肉は減ってます。）自分の好きな総合格闘技MMA/mixed martial artsの階級で言うと、ライトヘビー級（83.9-93.0kg）です。
ライトヘビー級のイメージが湧かない方は、以下の動画をご参照ください。
↑↑ どうですか？？もはや、生命の危機を感じますね。↑↑
私の適正体重は、174cm、75kg、体脂肪率10～12%ぐらいで、
気合いで痩せればライト級（65.8-70.3kg）まで行けるはずです。
まさか84.7kgもあるとは・・・
しかも最近、地震の影響で運動サボっていたのが、今日ひさびさに新宿スポーツセンターに行ってみると、
全然、ベンチプレスが挙がらない！！
これはヤバイです。私は文武両道、体の健康は、学力や仕事力アップに繋がると唱えている男ですから、
自分自身が不健康だと、ただの詐欺師、商売あがったりです。
そんな訳で、今日から本格的に肉体改造に着手します。
三食しっかり食べて間食を止め、筋トレと有酸素運動で、ひたすら体脂肪を落とします。
まずはミドル級（77.1-83.9kg）、最終的にウエルター級（70.3-77.1kg）までは落とします。
ご参考まで。↓各階級と体付きの違いは、動画を比べると分かります。↓
■ミドル級（77.1-83.9kg）
■ウエルター級（70.3-77.1kg）
■ライト級（65.8-70.3kg）
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