今日のエピソード
夫と二人暮らしを始めたばかりの、30代女性。
「先生、最近疲れがとれなくて・・・」
「あらそれは辛いですね、睡眠は取れてますか？」
「4時間ぐらいですかね〜」
「ついつい夜更かしをしてしまうんです。」
「寝る前はどう過ごしている？」
「漫画とかゲームとか・・・」
「・・・・。」（そりゃ疲れとれないだろ〜。）
こんな相談をされたとき、なんて答えるのが一番いいのだろうか。
明確な答えがあるわけではないんだけど・・・・
たぶん、少し前のぼくなら、
「睡眠は、脳のリセットさせる働きがあって、寝ているあいだに成長モルモンが・・・」
とか言って、正論を並べて、相手を納得させようとしていたかもしれない。
以前、ぼくが密かにめちゃくちゃ尊敬している、
家庭医の藤沼康樹先生のセミナーで
「相手の訴えは広角レンズで見てみよう」
と言われたことを思い出した。
広角レンズ。
すこし引いて、いろんな角度からみてみる。
例えば「膝が痛い」だったら
膝関節の炎症
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痛みによる精神的不安やストレス
⬇
過労と睡眠不足
⬇
独居の母親の介護
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介護保険未申請
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経済的困窮
みたいな感じに、たとえ「膝が痛い」でも、広角レンズでみてみると、
問題の根源は、「独居の母親の介護と経済的困窮」なのかもしれない。
これをBio-Physical-Socialモデル（生物心理社会モデル)という。
相手の訴えには、必ず背景がある。
すぐに答えたくなる気持ちを抑えて、
もう何ターンか相手に話を振ってみる。
そうすると、全体像がみえてきて
本当の問題がわかる。
ということらしい。
ぼくは最近これをかなり意識している。
そこでこんな質問をしてみた。
「ついつい夜更かしちゃうのって、なんか理由があるのでしょうか？」
「んー実は、夫がずっと家にいることがとてもストレスで・・・・」
「なかなか、じぶんひとりの時間を作れないんです。」
「じゃあ、夜更かしは、唯一自分の時間だったりしますか？」
「そうかもしれないですね・・・。」
うーん、なるほど。
このひとが、夜更かしして、睡眠時間を削っているのは
夫との関係性や、価値観になにか問題がありそうだ。
4時間睡眠では、疲れがとれないのも無理はない。
もしこのかたに、「睡眠不足は疲労によくないから、6時間は睡眠時間を取りましょう」と説明しても、
効果が薄いことは明らかだ。
それよりも、「旦那さんとの関係性」について話を聴いたり、
「夜の時間の使いかた」について、一緒に考えたほうが
根本的な解決になるのではないだろうか。
でも、やっぱり鍼灸師だから、
「よし、疲労回復のツボに鍼をしましょう！」
と言いたくなるとこだが、
グッとこらえて。
相手の訴えを、ちょっと引いたことろで俯瞰的にみる。
広角レンズでみること、大切だな〜と感じた。