こんばんわ🫡
たまにはネイルでも😅
今のMy Nail (Left)
写真では分かりませんが
微粒子ラメでキラキラです✨
で、
走りの方は
走ると左の鼠径部に痛み
なので、
少し走るの少し休んで
走るの我慢して
湿布したり
ストレッチしたり
筋膜リリースしたり
ウォーキングのみ
そんで、
数日休んだので
まだ走ると痛いのか
夕方からちょっとだけ走ってみた
前みたいな痛みはなくなったけれど
まだじゃかん痛みは有る
走れない痛みでは無いので
無理のない範囲で走りました😌
因みに、
歩く時は全く痛みは無し
無理せずボチボチと行こう😌
おわり。