こんにちわ😊
朝は嫁さんの弁当作りから
今日は昼と夜の弁当を作らないといけなかったので
夜の弁当は普通に作って
昼用は鶏そぼろ弁当を作りました
で、
自分の昼ご飯は
嫁さんの昼の弁当の汁物を多めに作っていたので
少し味付け直してそばで食べました
かしわ、豆腐、椎茸、カツオ菜
昆布ダシ+鶏肉から出たダシ、カツオ菜から出たダシ
具少なめの博多雑煮の餅がそばになった感じで
スメの塩分は小さじ2分の1の薄口醤油だけ
お吸い物だから塩分気にせずスメも全部飲み干せる😋
美味かった😋
あと、
イカめし
昨日、博多阪急に用事があって
北海道展があってたのでイカめしを買って
夜ご飯で食べて あまったの
そんで、
今日は午前中にジョギング
風、冷た
1本目坂道(西公園)を５km↓
きょうは土曜日だからランナーさん多め
前を走るランナーさん見つけたら
ついついペースが速くなってしまう😑
ちょっと疲れたので５kmで一旦止めて
スローで西公園を下って
２本目海辺を５km↓
風、強し
イイ練習😌
日頃から強い海風の中を走っているから
速くは走れないけれど苦ではない
今日も防波堤を超えた波しぶきを浴びながら. . .
明日は
早起きして走らないと
１０時から🥎ソフトボール🥎の練習だから. . .😌
それでは🙇♂