昨夜のナイトジョグ
少しお腹が出てきてる感じなので
ダイエットジョグ
距離の目標10㎞
ペースはキロ/6分30分前後
シューズも
ﾌﾞﾙｯｸｽｸﾞﾘｾﾘﾝ16
(ﾌﾙﾏﾗｿﾝ5時間前後のシューズ)
スマホのランアプリを起動
音声ガイドが鳴らない🤔
まぁいっかっで走り出す
6分30分ペースはこんな感じかな？
で、
走り出す
音声ガイドがないから
10㎞コースに変更して走る
うん、
やっぱ
微妙でも
アップダウンを走ると(登りになると)
元気が出てしまう😓
どれだけ登りが好きなんだ俺
ダイエットジョグだけど
塁球馬鹿(ソフトボールバカ)な僕は
(ピッチャーの僕は)
体脂肪率が18%～20%が良いらしい
※桑田真澄さんの見解だと😓
ただ夜(寝る前に走ると)
痩せるんだよな😓
さぁ
洗濯機が洗濯終わったよって
言っているので
失礼いたします🙇