やっと届いた！

こんにちわ☺️

某ショップに定価で置いてあったけれど

その時は別の品の方に心ときめいてスルー

後からやっぱり買っとけゃ良かったと思った時には

売れてしまっていた。

たまたまAmazonを見ていたら

定価より安くなっていたので即買い😅

ただ

お届け予定日が

11 月15日に注文して

12月11日までにお届け予定

定価だったらショップでもっと早く買えたけど

まぁ〜直ぐに作りたい訳でもないので

気長に待つ事に

で、

今日届いた

GOUF CUSTOM

ザクとは違うんだよのGOUFとはまた違うやつ

OVA「機動戦士ガンダム 第08MS小隊」

見たことないけれど😅

作る暇が無いのに

また買ってしまったガンプラ

更に未開封の箱積みのガンプラ

いっぱい有るけど

どうするんだ🤔

素組じゃ満足出来ないしな

合わせ目消しして

塗装して墨入れして

ガンプラ作りは時間が掛かるのだ😅

ウェザリングまでしたら更に時間が掛かる😮‍💨

このグフカスタムが部屋の飾り棚に並ぶのは

何年先かな？😅

じゃぁ〜

なぜ買うかって

取り敢えず欲しいから😅

作って飾りたいから😌

。

10kmジョグ

こんばんわ☺️

今日は保護猫ちゃん

保護主さんが仕事休みだったので

預かりボランティアは休み

なので、

朝の地域猫ちゃんのお世話(餌やり)の後

いぶすき菜の花マラソンに向けてのトレ

指宿だろうが

そうで無かろうが

走るのは坂道オンリー

グルグル周回じゃないから

1km毎のタイムはバラバラです

右回り、左回りに折り返ししながら🏃

ほとんど走れて無いけれど

ギリサブ4ペース内で走れている👍

腰痛で調子はイマイチだけど. . .😓

来週は20km走る予定

はい

練習で20km以上走りません

(※坂道だから)😌

因みに練習で25km以上走った事はありません😓

それも4年か5年前の話し

皆さんが練習されている様な練習をすれば

楽にもっと速く走れる様になるかもなぁ

今は沢山走る事よりも

故障や怪我をしない事

あとレース前に体調を壊さない事

12月に入ってやっと綺麗

毎年、毎年紅葉の時期が遅くなってるなぁ

色づいたと思ったらすぐに散って

木の下は黄色絨毯に

日本の秋は何処に行った😣

夏から冬☃️

やばいよね地球😨

やばいよね日本😰

おまけ

我が家の猫娘の自動トイレが壊れたので

Amazon BlackFRIDAYで

新しい自動トイレに買い替え

やっぱ自動トイレは無茶楽ちん

オ◯ッコもウ◯チ自動でゴミ袋の中へ

これが有るから泊まりのお出かけも出来るしね

猫ちゃんにはお留守番で悪いけど

おわり。

なかなか走れないけれど

こんばんわ😌

地域猫のお世話

行方不明の地域猫ちゃんの捜索

保護猫のお世話

仕事に勉強と

なかなか走る時間が無いけれど

走らなくても毎日10kmは歩いてる

坂道やらなんやらを. . .

保護猫ちゃんの預かりボランティアが無い日は

なるべく走る様にしているけれど

溜まった仕事をしないといけないので

少ししか走れない

もちろん距離もこうなる

アップダウンだけど

６kmではもの足りないわ

最低１０kmは走りたい

エリートランナーさんみたいなスピードで走れば

30分で10kmを走れるんだろうけれど

なんちゃってランナーの自分には

無理な話しだわな😣

明日は、

保護猫ちゃんの預かりボランティアは休み

走りながら行方不明の猫ちゃんの捜索をすれば

１０km走れるかもな. . .🤔

基本、

譲渡は福岡市にお住まいの方になりますが

里親さんを募集しています！

土曜日、日曜日は保護主さん宅にて面会出来ます。

予約制です。

土曜日、日曜日共に面会時間は

①13時〜14時

②14時〜15時

③15時〜16時

※この時間帯が難しい方は時間外でも可能な場合もございますのでお問い合わせ下さい。

※土曜日、日曜日が難しい方もお問い合わせ下さい。

  平日面会が可能な場合もございます。

⚠️面会後直ぐに猫ちゃんを連れ帰る事は出来ません。

　審査がございます。

　問題がなければこちらからご連絡致します。

　こちらからご自宅に猫ちゃんを連れて行きます。

　その際にご自宅が猫の飼育に適さない場合は譲渡中止　　　　になります。

　問題なければトライアル開始となります。

⚠️譲渡には条件がございます⚠️

．年齢制限(20歳以上〜60歳未満)

．ペット飼育可の住宅にお住まいの方。

　(※ペット飼育可を証明出来る書類を見せて頂きます)

．完全室内飼いして下さる方。

．写真や動画でのご報告して下さる方。 

．時期が来たら避妊手術をして下さる方。

　(※生後６ヶ月になりました保護主側で手術をいたします)

     (※マイクロチップも埋め込みます/譲渡の歳にオンラインにて名義変更をして頂きます)

．医療費の初期費用のご負担。
·

．トライアル実施 

．ほか

家族の一員として生涯大切にして下さる方との出会いを待っています😌

やっと片手終わり

こんには😌

毎日が忙し過ぎて

寝る前に1本づつのネイルチェンジ😮‍💨

日曜日から始めて

昨日はソフトボールの試合で疲れて飛ばし

今日の午前中に最後の1本(小指)が終わって

やっと片手終わり(左手)

変形フレンチネイル

マグネットネイル(微粒子ラメ)なので

光の種類や角度で色が黒に見えたり

小指と親指はメインはパープル

人指、中指、薬指はメインはワイン系

ゴールドに見え事も

ゴールドのアイシングジェルでラインアート

ミラーパウダーをスリスリ

直ぐにネイルチェンジが出来ないので

伸びてもキューティクルの所が目立ちにくい様に

変形フレンチにしました😅

おわり。

今日はお泊り

こんばんわ😺

今日は保護主さんの諸事情で

保護猫ちゃん

我が家で一泊のお泊り😌

段ボールの中に仲良く入って

隠れているつもり😌

ハチワレ猫のハチちゃん(女の子)

生後5カ月

土曜日(午後〜)

日曜日(午後〜)

保護主さん宅にて面会できます😺💕

(予約制です)

面会ご希望の方は

アメブロのメッセージにてお問い合わせ下さい！

〈譲渡には条件がございます〉
·

完全室内飼い。
·

写真や動画でのご報告して下さる方。
·

時期が来たら避妊手術をして下さる方。
·

医療費の初期費用のご負担。
·

トライアル実施 

 (注)猫ちゃんとの面会後、直ぐに連れて帰る事は出来ません。審査がございます。) 

その他にも条件かこざいます 。

詳しくはお問い合わせ下さい🙇‍♀

ビッシっとな😅

三毛猫のミケちゃん(女の子)

生後5カ月

猫ウイルス検査済(陰性)

ワクチン接種済

避妊手術　(未手術)

(生後6ヶ月＋体重2kg以上で手術が可能になる為)

家族の一員として生涯大切にして下さる方との出会いを待っています💕𓃠💕😌

坂トレと. . .

こんばんわ☺️

相変わらず

なかなか走る練習が出来ないので

工夫をして練習

昨日は

妻と義理母はゆっくり登山道を登って頂上へ

自分は、

まずは登山道を走って(トレラン)で頂上へ

頂上に着いたら休まず

階段や砂利道の準整備された登山道を走って下る

(登って来る方、下ってる方に挨拶しながら)

下ったら直ぐに

折り返し(登る)

低山の天拝山

最初の登山道の登り途中に(半分登った位に)

ガーミンスタートしてなかった事に気づく😨

一往復半

休憩無し

頂上で休憩していた妻と義理母と合流

一緒に歩いて下る

来月も妻と義理母は登るらしいので

次は二往復の練習予定

天拝山は練習になる〜〜

太もも軽い筋肉痛ろ

薄底ランシュだったせいか

脹ら脛も軽い筋肉痛

走った後は

二日市温泉(御前湯)で汗を流して

の前に

昼ご飯を食べました！

カツ丼セットにごぼうのトッピング

欲張りすぎた😑

頑張って完食したらお腹かパンパンに😓

遅めの昼ご飯だった事も有り

夜までお腹空かず

因みに夕方は地域猫のお世話で坂道歩いたのに

夜ご飯は納豆と野菜サラダのみでした😓

おわり。

預かりボランティア

こんにちわ☺️

今日も朝から保護猫ちゃんの

預かりボランティア😺

保護猫

♀ハチちゃん

♀ミケちゃん

今日も我が家で元気に運動会の練習？😅

https://www.instagram.com/reel/DRJJ5tNkv4Y/?igsh=bmliazduZDNlNG40

安永 壯一朗 on Instagram: "保護猫♀ハチちゃん＆♀ミケちゃん今日も元気に遊びの時間交代シーンちゃんとタッチしてから選手交代😸里親さん募集中．生後5カ月目．人慣れ訓練済．ワクチン接種済．ウイルス検査済(陰性)．トイレトレーニング済．面会可能です(基本、土曜日、日曜日)　面会の際にアンケートに記入しして頂きます。　(詳しくはお問い合わせください)　※面会後に直ぐに連れて帰る事は出来ません。．譲渡には条件がございます。．医療費等一部諸経費を頂いていま…

https://www.instagram.com/stories/hikaru50up/3767599435409933825?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MXI5M21md3M2cnE1ZQ

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動画は同じですが

バックミュージックが違います😃

下はストーリズなので24時間後に見れなくなります。

ちゃんとバトンタッチしてから選手交代！😆

土曜日、日曜日

面会可能です！(保護主さん宅にて)

(予約制です🙇‍♀)

※保護主さんの都合により面会出来ない場合もございます🙇‍♀

面会の際、アンケートを記入し頂きます。

面会希望の方はメッセージにてお問い合わせ頂けますと幸いです。

譲渡には条件がございます。

ペット飼育可の住居にお住まいの方にしか譲渡出来ません。

年齢制限がございます(20歳以上、60歳未満)

医療費等の一部諸経費が必要です。

完全室内飼いが条件です。

他にも条件がございます。

(注意事項)

面会後、直ぐに猫ちゃんを連れて帰る事は出来ません。

トライアル決定後にこちらから猫ちゃんをお連れします。保護主さんとサポート人(私)２名(場合によってサポート人＋1名)

住居の環境が猫の飼育に不適切な場合はトライアルは中止となります。

#保護猫

#預かりボランティア

#里親さん募集中

#生後5カ月

#女の子

#ワクチン接種済

#ウイルス検査(陰性)

#三毛猫

#ハチワレ猫

保護猫ちゃんとジョグ

こんばんわ☺️

今日は夕方16時30分〜23時30分位まで

保護猫ちゃんの預かりボランティア🐱🐱

ハチちゃん

今日も元気元気😸

我が家で走り回ってます😌

ミケちゃんも元気元気😸

里親さん募集中です！

面会希望の方へ

近日中に保護主さん宅での面会を始めます。

後日、

面会可能な曜日、時間帯を掲載しますので

宜しお願い致します🙇‍♀

※譲渡には年齢制限や飼育環境等いくつか条件がございます。

話しは変わって

今日のジョグの話し

今日は夕方から保護猫ちゃんの預かりボランティアだったので、

朝の地域猫ちゃんの

お世話ボランティア(8時〜9時)後に

ジョグ

西公園の坂道のみをジョグ

(フラット無し)

登ったら下る

下ったら登るを繰り返す

なので1km毎のペースはバラバラです

今日の予定は

10kmを１時間切るベースで走るだったので

ギリギリのクリア😌

7.8.9kmで帳尻合わせ😅

明日は保護猫ちゃんの預かりボランティアは休み

夕方の地域猫のお世話ボランティア後〜ジョグ

でも１８時以降は既に外は暗い

なので昼過ぎ〜ジョグるか🤔

走れる時に走っとかないと

流石に福岡マラソン前の練習量じゃヤバイ

年明けの

いぶすき菜の花マラソンはきっと撃沈する

でも

練習で30km走とかはしません

走って20km走

ただ坂道オンリーの20km走だけど. . .😌

いぶすき菜の花マラソン

今年走った時に思った事が🙄

昨年走った時まで交差点でランナーさん止まって下さい

警備員さんや警察官に止められた

車を通す為に😮‍💨

でも今年走った時は一度も止められ無かった

「車止めて、ランナーさん来てるから先に通して」

自分の想像ではありますが

やっぱ4時間切の可能性が有る時間帯はランナー優先なのか🤔？

因みに、

4時間半切ペースの時は１箇所だけ止められた！

4時間半超えるペースの時は２回止られた！

5時間超えるペースの時は３回止められた！

６時間を超えるペースの時は場所によっては警察官から規制解除するから歩道に上がれって下さいって事も

歩道は大渋滞なので歩くしか無かった😑

(因みに膝が痛くて既に歩いていたけど😅)

タイミングが悪ければ踏切で列車が通り過ぎて遮断機が上がるまで止まらなくてはいけない事もあった

それを合わせせると最高４回止められた事になる😑

なので、

気持ちよくゴールまで走る為にも

いぶすき菜の花マラソンはしっかり練習しないといけないのだ🏃

坂道を↗↘↗↘↗↘↗↘。

次のマラソンの為に

こんにちわ☺️

福岡マラソン走っている途中に外れて落とした😰

ゴール後に気づいた😮‍💨

左の片方

なので

次のフルマラソンや練習に備えて

これ購入↑

これな〜んだ😀

そう

アレです😆

もう少しヒント！

　　　↓

因みにユニセックス用です😌

夏場、男性も気にする方は使うのかな🙄？

あっ女性が必ずしも使う物でも無いですが😌

と、言う事はアレではないなぁ〜

そうそっちではないです😌

更にヒント！

自分にとってフルマラソンの必需品！

20km以上走る練習の時にも使うかも

て、

ここ３年は練習で20km以上走った事は

数回しか無いけれど😅

自分の使用目的は保護の為に使用します！

ここまで書いたら何か分かりましたよね😆

そうです

アレです！

はい、

正解です🎉

って

答えを書かんのか〜い😆

どうでもいい事ですよね😆

オヤジのどうでも良い独り言でした😅

おまけ

ミケちゃんに面会希望の方は

コメントやメッセージでお知らせください🙇‍♀

譲渡にはいくつか条件がございます🙇‍♀

初期費用(医療費等)がかかります🙇‍♀

10kmで. . .

こんにちは☺️

昨日は福岡マラソンを走って来ました😃

朝4時半に起床

既に頭痛(低気圧症)(寝不足)(肩こり)

もう何が原因か分からない😢

バタバタ浴槽にお湯を入れて

身体(肩)を温める(マッサージ)

緩和見られず😢

目の奥も重い

先にうどんとおにぎり作って朝ご飯を食べる

テーピングもしないといけないから

目を温める時間は無かった

外は雨

予定より３０分遅れで家を出る

岩田屋(本館)の入り口付近で

準備

準備も終わり

雨も降っていなかったので

荷物を預けそのままトイレに並ぶ

用を済ませた頃に大粒の雨

岩田屋(本館)入り口の周辺は雨から避難するランナーさんで. . .

Dブロック入り口付近でなるべく濡れない場所で待機

痛み止を飲んだけど

微妙に偏頭痛は続く

何故か左の肩〜背中がパンパンに張って辛い

そのせいか普通に呼吸するのも違和感

このまま走っても大丈夫なのか🤔

不安のまま移動開始

スタートの号砲

KBCの前辺りまで来たら既に熱くて息苦しい

ビニールポンチョの前を引きちぎって

風が入ってくるように

そしたら腕を振るのに邪魔になる

係員さんが居る場所で完全に引き破り

係員さんに渡しす

暑さは緩和したけれど相変わらず息苦しい

呼吸が上手くできない

まぁ〜いつも練習している時から

最初は呼吸が辛いから呼吸の辛いさは無くなるだろうと

ペースを落として走り続ける

呼吸が楽にならないまま10km地点まで走って来た

やばいなぁ〜

って思っていたら足も終わった😭

まぁ〜

そもそもまとに練習もしてないのに

そうなって当り前

そうなるだろうと今回の福岡マラソンは

初めてのエイドで止まって

給食を頂くBプランへ

テイクアウト出来るは持ち帰りで

(チロリアンは妻が食べてしまいました)

ひよこジェリーは食べやすい様に

フィルムが空いていたので走りながら美味しく頂きました😋

牧のうどんさんは止まって美味しく頂きました😋

某エイドは大人の事情により

立ち寄らずパス

ただ

九大の登りの前にまた雨が降りだす

雨、向い風、坂道

変態な自分なので

スイッチが入る

動かなかった足が動きだす😅

下りに入ると更に足が動き出す

時計を見ると4分30秒ペースで走ってるし

ヤバイヤバイ

ペースを落とす

しばらくは５分40秒ペースを切って走るも

5km位でその足も終る

後はゴールまで

意地で走り続けました😌

因みにエイドでは立ち止まりました

何度も止まってアキレス腱のストレッチをしましたが

歩く事はありませんでした😌

この練習量で

悪天候と体調不良のレースで4時間ちょいで走れたのは良しとしなかったらバチが当てるなぁ😅

早く保護猫ちゃんの里親さんが見つかって

前の様に練習できたら良いなぁ😌

あっ

ご報告です！

保護猫サビちゃん

土曜日夜に里親さんの所へ😍

既に里親さんの家で楽しく幸せに暮らしています😻

レース前日までバタバタ劇でした😅

後は

ミケちゃんとハチちゃん

良い里親さんが見つかると良いなぁ😌

話しはそれましたが

38kmからは意地のラストスパート！

41km目はまた足が動かなくなりましたが

最後は全ての力を振り絞ってゴールまで走りました！

FINISH地点からは

有料のバスで天神まで

天神から地下鉄に乗って家に帰ったら

お風呂の浴槽の水に浸かってアイシング

軽く昼ご飯を食べて

直ぐに地域猫ちゃんのお世話へ

坂道を歩き周りました😌

今日も朝から妻の弁当作りと

地域猫ちゃんお世話で坂道を歩き周る

あまりにも昨日マラソン走った後の感じじゃないから

同じ地域猫のお世話されている方や

知り合いにご挨拶した時に

あれ昨日、マラソン走らなかったの？

って聞かれました😅

そう見せない様に

痩せ我慢してフルマラソン走っても

全然平気ですを装ってます😆

本当はあっちこっちが痛いんですけどね😅

一番痛いのは足では無く腕

足が動かないから

とにかく腕を振って足を無理やり動かしたからでしょうね😌

さぁ〜

年明けのいぶすき菜の花マラソンは

グロスで4時間切れる様に

もっと練習をせんといかんばい

おわり。