浮かんでくる言葉たち

最近平日の朝は５時２１分に起きています

１５〜２０分間を瞑想に使い

その後３〜４０分をノートタイムとして使っています

そしてその後の時間は

お弁当にメイクに洗濯干に

あとその他諸々の準備となっています

こんにちは

QA認定カウンセラー

高橋あゆこ（あゆーる）です

この間この記事に書いたんだけど

１０月始まりの手帳を１０日ほど前に購入しまして

それを機に

自分の時間の使い方を見直そう！

と思ったのですね

何にどれくらいの時間を使い

そして

意識をせずに過ごしてる時間がどれだけあるか

ってことを視覚化する作業をしました

もー

わかってた

そんなんせんでも

わかってた

痛いくらいにわかってたから

したくなかったんだけど

現実をちゃんと受け止めるために

一週間の時間をおおよそどう使ってたか

ってことを

書き出してみたら

案の定

意識せずにだらだらしてる時間が

とってもたくさんあった

特にやりたいことも最近なかったから

すきあらば

スマホでゲームをしたり

大して興味のないどうでもいい記事をみたり

ただゴロゴロしたり。。

生きてる時間は同じなのに

意識してる時間の少なさを受け止め

ちゃんと生きよう

と思い直しました

そして

ソッコーでスマホのゲームを消した

手帳には

何時に起きて

朝は何をするか

一日の時間割

そして

今週のToDoと目標

やりたいこと

食べたいもの等。。

まだ決まってないけど

入れたい予定も書き込みます

スマホを触る時間が大幅に減ったことで

無意識に過ごす時間も減って

１日を目一杯に感じるようになりました

やりたいこともあんまりないなぁ

食べたいものも特に出てこないなぁ

そんな状態が割と長くあったんだけど

少しずつだけど

やりたいことも食べたいものも出てきました

この手帳を始める前に

割と大きめの

欲しいもの

したいこと

っていうのんがあったんだけど

生活を見直してから

小さなやりたい欲しいがあることに

気付きだして

大きな欲の前に

小さな欲ってことだな

着実に確実に

まずすぐに叶えられることからだな

って

今更感満々なことだけども

シンプルに感じられるようになりました

これまで

知ってはいたこととか

わかったつもりでいたことが

肚落ちしてる感があって

日々新鮮な気持ちでいられてるような

そんな時間の中にいます

＊＊＊

手帳を始めたことで

毎朝の瞑想と

ノートタイムも同時に始め

そしたら

それをしてる以外の時間も

どの視点で物事を捉えるか

っていう幅が広がりました

いろんな言葉が

自分の中から溢れてきて

それは私の中の誰かなのか

これまで見聞きしてきたことの積み重ねなのか

その両方なのか

そんなことはわからないし

正直答えなんていらないんだけど

とにかくこれまでの私が

他人事のように思ってきたことが

完全に自分事になってる感じがあって

自分が自分に興味津々で面白くなっています

分離してるからこその一体感なんだ

とか

心なのか気持ちなのか

明確に言い表すことは難しいんだけど

それは私の持ち物であっても

魂の持ち物では無いんだな

とか

あっ

私は光だったんだ

とか

なんか

そんな言葉がどんどん浮かんでくる不思議　笑

今朝は。。

私：今私がしてることはあってる？？

　　このまんまでいい？

声：あってるとかじゃなくてしたいかどうかやし

　　そもそもあんたやりたいことしんと気ぃ済まんやん

私：それはそう笑

声：あってるかどうかなんてなんの意味も無い

　　そこで選ぶと幅は狭まるし

　　面白いって感じることは大抵その枠の外にあるからしゃあない

というようなやりとりがありました

私が私に話しかけた時に答えてくれる声は

どこかちょっと男前な女性

な！気がする！

なんか

これまで無意識にしてたであろう投げかけとかを

意識的にするようになったからか

どこに向かうか先が見えなくても

心が乱れてムキィーっ！

ってなってても

落ち着いてる自分がしっかり見えているから

不安な気持ちが１ミリもない

というのが

今のところの大きな収穫です

まぁ言うても

まだ一週間だけど！！

＊＊＊

そんな