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第16回ノルディック・ウォーク体験会　お知らせ

こんにちは

機能訓練指導員の西上です

最近は日中が春の様な暖かさで

過ごしやすいですね

その反面朝・晩冷えますので体調には

まだまだ気を使わないといけませんね

第16回のノルディック・ウォーク体験会は

3月16日土曜日でございます

歩く場所が決まりましたのでお知らせします

今回は泉大津市内の穴師公園へ行きます

入口付近で体操をしてそこからプールの横を通って

グランドを右手に眺めて

また入り口付近へ戻って幼稚園の方へ向かって歩きます

ぐるっと回ってまた入り口付近に戻ってきます

このコースは1回で約550ｍ程です

速い人で7分～8分、ゆっくりな人で10分～15分で

歩けるかなというコースです

休憩しながらゆっくり何周も歩いてもらいたいと

思っています

第 16 回泉大津ノルディック・ウォーク倶楽部体験会
日時：平成 31 年 3 月 16 日（土）
集合場所：リハビリでいさーびす元気や
（泉大津市東雲町 8-8）
集合時間：午後 2 時 30 分
終了時刻：午後 4 時 30 分予定
服装：運動しやすい服・運動靴・帽子
持ち物：タオル・水、カッパ（雨天時）
（両手が使えるリュックかウエストバックに入れてください）
参加年齢：小学生から大丈夫です
費用：保険代・運営費 300 円
ポールレンタル代 500 円（借りる方のみ）
主催：泉大津ノルディックウォーク倶楽部
協力：大阪府ノルディック・ウォーク連盟大阪北摂支部
指導員：岡喜与志先生

（名前からリンク飛べます↑）
連絡先：リハビリでいさーびす元気や
☎0725-20-0650（平日 9 時～4 時の間にお願いします）
※必ず事前に予約してください(締め切り 3 月 15 日）

泉大津周辺の皆様ご参加お待ちしております

第15回泉大津ノルディック・ウォーク倶楽部体験

こんにちは機能訓練指導員の西上です

先週は見事にインフルエンザにやられて

ダウンしていましたがやっと復活しました

インフルエンザも少しずつ落ち着いてきているそうですね

今日は特に寒く雪がちらついていましたね

体調には気をつけたいとつくづく思います

９日土曜日にノルディックウォーク体験会で

浜寺公園へ行ってきました

先月の第14回は雨で中止になってしまったので

少し寒かったですが今回は開催できてよかったです

まずは準備体操です

１１月に公認指導員の講習会に行って

初めてあのオレンジベストを着て皆さんの前で

体操させて頂きました

緊張のあまり何をしたか覚えていません

もっと勉強が必要ですね

皆さん暖かく見守って頂き感謝しています

今回は長距離コースと中距離コース

短距離コースの３つに分かれて歩きました

私は中距離コースにお邪魔しましたが皆さん軽快に

歩かれていてスピードもなかなか速いです

今回初めて参加の方もしっかり歩かれました

今回はいつもあまり行かない

大阪国際ユースホステルの方へ行きました

綺麗な花壇がありそこで休憩したり

台風の影響で倒れた切り株に座ってみたり

公園ならではの休憩場で楽しまれていました

始めは寒い、寒いと仰られていましたが

途中でいっぱい着てきたから暑い～と仰っていました

体もしっかり温まったようです

最後は岡先生の整理体操で終わりです

途中お日様も雲の間から覗いたりと

意外にもお天気に恵まれていました

さて次回は3月です

もう2019年も一月半終わりましたね

第16回泉大津ノルディック・ウォーク倶楽部体験会

日　　時：　　　平成31年3月16日（土）

集合場所：　　　リハビリでいさーびす元気や

　　　　　　　　　　　（泉大津市東雲町8-8）

集合時間：　　　午後2時30分

終了時刻：　　　午後4時30分予定

服　　装：　　　運動しやすい服・運動靴・帽子

持ち物　：　　　タオル・水、カッパ（雨天時）

（両手が使えるリュックかウエストバックに入れてください）

参加年齢：　　　小学生から大丈夫です

費　　用：　　　保険代・運営費　300円

　　　　　　　　　　　ポールレンタル代500円（借りる方のみ）

主　　催：　　　泉大津ノルディックウォーク倶楽部　協　　力：大阪府ノルディック・ウォーク連盟大阪北摂支部　

指導員　：　　　岡喜与志先生

　　　　　　　　　　　　　（↑リンクから大阪・北摂支部のHPへ飛べます）

連絡先　：　　　リハビリでいさーびす元気や

☎0725-20-0650（平日9時～4時の間にお願いします）

※必ず事前に予約してください(締め切り3月15日）

次回は泉大津市内の公園での開催を

考えておりますので決まり次第ご報告いたします

お楽しみに～

第14回ノルディック・ウォーク体験会お知らせ

明けましておめでとうございます

皆様いいお正月でしたか～

西上個人的にはよかったですよ

今年もリハビリでいさーびす元気やを

よろしくお願いいたします

今年は４日が金曜日だったので今日から

通常通り本格的な仕事始めに感じますね

今週末は早速12日土曜日に

ノルディック・ウォーク体験会がありますよ

今回はまた浜寺公園へ戻りたいと思います

皆さん浜寺公園の方が歩きやすい様ですね

浜寺公園駅前あたりからスタートの予定です

駅前の広い道をバラ園の方へ向かって歩き

最初の広い道を左歩行へ真っすぐ行きたいと思います

子供たちがたくさん遊んでいる遊具を

左手に見ながら真っすぐ行きます

ここでもしっかり休憩できますよ

松林はまだ若干荒れていて小さい松の木が

植えられているところがちらほらあります

タコの遊具や大きいローラー滑り台のある場所が

右手に見えたらそこを右に曲がって桜並木の下を通って

また同じ場所へ帰るコースです

余力と時間に余裕があればこの遊具の横の道をもう少し

歩いて線路沿いに帰ってもらってもいいですよ

こんな感じで約２㎞ほどを予定しています

寒そうですが歩いたらきっとぬくもりますよ

ご興味ある方、お近くの方はぜひ覗きに来てください

まだまだ参加者募集中です

日　　時：　　　平成３１年１月１２日（土）

集合場所：　　　リハビリでいさーびす元気や

　　　　　　　　　　　（泉大津市東雲町8-8）

集合時間：　　　午後２時００分

終了時刻：　　　午後４時００分予定

服　　装：　　　運動しやすい服・運動靴・帽子

持ち物　：　　　タオル・水、カッパ（雨天時）

（両手が使えるリュックかウエストバックに入れてください）

参加年齢：　　　小学生から大丈夫です

費　　用：　　　保険代・運営費　300円

　　　　　　　　　　　ポールレンタル代500円（借りる方のみ）

主　　催：　　　泉大津ノルディックウォーク倶楽部

協　　力：　　　大阪府ノルディック・ウォーク連盟大阪北摂支部　

指導員　：　　岡喜与志先生

　　　　　　　　　　　（↑リンク飛べます）

連絡先　：　　　リハビリでいさーびす元気や

　　☎0725-20-0650（平日9時～4時の間にお願いします）

※必ず事前に予約してください(締め切り1月11日）

お待ちしております

今年も頑張りました！！

今日が元気や年内最後の営業でした

皆さん今年もゆっくりステップ運動と転倒予防運動

しっかり頑張りました

今年もまた筋力アップして来年も元気に過ごせそうですね

脳トレでかるたもしました

慣用句かるたなので慣用句を頭の中で

完成させてからじゃないとカードを取れないので

結構頭を使い難しいです

夏には今年初めての試みとして納涼祭を行いました

利用者様にも喜んで頂けた様でした

また来年もやりたいですねぇ～

そして最近はたくさん歩いてくださる方が

増えていて喜ばしい限りです

ノルディックポールを使う方

平行棒内でできるだけ前を向いて歩く方

四点歩行器を使用して歩く方

皆さんほんとに前向きに頑張られています

来年も一緒に頑張りたいと思います

また、ノルディックウォークも引き続き

体験会を開催します

今年の1月は東雲公園でした

春ごろには大津川河川敷

６月に一度だけでしたが助松公園

浜寺公園のバラ園内

浜寺公園の運河沿い

11月ごろには高石のふるさと広場から南海中央線にかけて

いろんなところを歩きました

来年も皆さんといろんなところを歩きたいですね

第 14 回泉大津ノルディック・ウォーク倶楽部体験会
日時：平成 31 年 1 月 12 日（土）
集合場所：リハビリでいさーびす元気や
（泉大津市東雲町 8-8）
集合時間：午後 2 時 00 分
終了時刻：午後 4 時 00 分予定
服装：運動しやすい服・運動靴・帽子
持ち物：タオル・水、カッパ（雨天時）
（両手が使えるリュックかウエストバックに入れてください）
参加年齢：小学生から大丈夫です
費用：保険代・運営費 300 円
ポールレンタル代 500 円（借りる方のみ）
主催：泉大津ノルディックウォーク倶楽部
協力：大阪府ノルディック・ウォーク連盟大阪北摂支部
指導員：岡喜与志先生