おはこんばんちわ
《経過》
目標 2,200kcal以下 80g以上
1/1 69.3kg
1/2 69.0kg
1/3 68.9kg
1/4 69.0kg 2,334kcal 89.0g
1/5 69.8kg 1,954kcal 85.4g
1/6 69.7kg 1,969kcal 78.1g
1/7 69.1kg 2,398kcal 92.2g
1/8 68.9kg 1,986kcal 86.5g
1/9 68.6kg 2,050kcal 75.6g
1/10 68.5kg 2,543kcal 95.8g
1/11 69.1kg カウントレスチート
1/12 70.1kg 2,284kcal 115.7g
1/13 69.5kg 2,604kcal 108.4g
1/14 69.2kg 1,981kcal 72.5g
1/15 69.2kg 2,342kcal 97.1g
1/16 69.2kg 1,957kcal 104.9g
1/17 69.6kg 1,977kcal 82.7g
1/18 69.4kg 1,942kcal 99.6g
1/19 68.8kg 2,685kcal 101.4g
1/20 泊りがけでの講習会のためカウントレス
1/21 泊りがけでの講習会のためカウントレス
1/22 68.8kg 1,975kcal 72.3g
1/23 68.9kg 1,903kcal 115.7g
1/24 68.9kg 2,596kcal 89.0kg
1/25 69.1kg 2,781kcal 142.8g
1/26 69.8kg 2,917kcal 127.0g くらチート
1/27 69.7kg 2,375kcal 92.9g
1/28 69.8kg 2,280kcal 80.3g
1/29 69.7kg 2,002kcal 93.0g
1/30 69.2kg 2,025kcal 82.7g
1/31 68.8kg 1,937kcal 77.5g
2/1 68.7kg 2,081kcal 80.9g
2/2 69.8kg 2,446kcal 99.9g
2/3 68.9kg 1,894kcal 110.3g
2/4 69.0kg ボルケーノチート
2/5 69.0kg 1,982kcal 93.1g
2/6 69.0kg 2,056kcal 86.2g
2/7 68.7kg 1,997kcal 79.6g
2/8 68.7kg kcal g
引っ越しでドタバタ、記録なし
2/14 2,226kcal 78.7g
2/15 2,210kcal 91.4g
2/16 2,406kcal 108.3g
2/17 2,449kcal 99.8g
2/18 2,438kcal 92.8g
2/19 1,782kcal 78.5g
2/20 69.2kg※ 2,284kcal 80.4g
2/21 68.8kg 1,835kcal 66.4g
2/22 68.2kg 2,174kcal 96.7g
2/23 68.1kg 3,055kcal 134.5g バーミヤンチート
2/24 68.6kg 2,427kcal 112.8g
2/25 68.2kg
2/26 68.6kg 2,124kcal 100.5g
2/27 68.4kg 2,131kcal 64.7g
2/28 68.3kg 2,488kcal 129.9g
2/29 68.3kg 1,871kcal 86.8g
3/1 68.5kg 2,238kcal 92.2g
3/2 68.0kg 2,058kcal 80.5g
3/3 68.1kg 1,919kcal 85.8g
3/4 68.4kg 1,571kcal 94.4g
3/5 68.9kg 2,520kcal 86.3g
3/6 68.6kg カウントレスチート
3/7 68.2kg 2,134kcal 90.2g
3/8 68.8kg 2,185kcal 99.1g
3/9 67.9kg 2,229kcal 89.1g
3/10 68.6kg 2,448kcal 89.3g
3/11 68.5kg カウントレスチート
3/12 68.6kg 1,975kcal 71.1g
3/13 68.8kg 1,877kcal 114.6g
3/14 68.5kg 2,277kcal 109.3g
3/15 68.4kg 2,382kcal 82.5g
3/16 68.4kg 2,485kcal 92.3g
3/17 68.4kg 2,334kcal 81.6g
3/18 69.3kg 2,218kcal 84.4g
3/19 68.6kg 2,079kcal 83.9g
3/20 68.6kg 2,012kcal 77.1g
3/21 68.8kg 2,525kcal 102.7g
3/22 69.0kg 2,315kcal 106.9g
3/23 測定忘れ 2,551kcal 84.7g
3/24 68.8kg 2,467kcal 82.4g
3/25 69.1kg 1,894kcal 86.5g
3/26 68.9kg くらチート
3/27 69.4kg 2,235kcal 104.8g
3/28 69.3kg 2,280kcal 60.8g
3/29 kg 送迎会チート
3/30 68.6kg 2,049kcal 84.3g
3/31 68.7kg 1,952kcal 63.2g
4/1 69.4kg 1,960kcal 86.1g
4/2 69.4kg 2,415kcal 120.9g
4/3 69.4kg 2,462kcal 104.8g
4/4 68.8kg 1,882kcal 69.7g
4/5 68.7kg 2,175kcal 99.5g
4/6 68.7kg 2,213kcal 71.9g
4/7 68.6kg 2,623kcal 86.4g
4/8 68.6kg 1,990kcal 72.1g
4/9 68.7kg 1,868kcal 72.4g
4/10 68.7kg 1,854kcal 70.6g
4/11 68.6kg 2,448kcal 102.7g
4/12 68.8kg 2,453kcal 93.8g
4/13 68.7kg 2,172kcal 81.6g
4/14 68.2kg くらチート
4/15 69.0kg 医局飲み会チート
4/16 69.4kg 771kcal 23.7g
4/17 69.2kg 1,466kcal 72.8g
4/18 68.8kg 2,389kcal 83.9g
4/19 68.4kg 2,147kcal 118.3g
4/20 68.3kg 1,796kcal 66.3g
4/21 68.8kg 2,443kcal 90.4g
4/22 68.8kg 2,183kcal 78.6g
4/23 68.9kg 1,769kcal 93.8g
4/24 69.5kg 2,438kcal 75.9g
4/25 68.5kg 1,559kcal 61.1g
4/26 68.4kg 1,971kcal 97.7g
4/27 68.4kg 1,830kcal 79.5g
4/28 68.0kg 2,247kcal 76.1g
4/29 測定忘れ
4/30 68.8kg 2,036kcal 64.3g
5/1 69.0kg 2,645kcal 118.6g
5/2 68.8kg 2,408kcal 127.0g
5/3 69.0kg 焼肉きんぐチート
5/4 測定忘れ 1,488kcal 80.8g
5/5 レジャーのためcountless
5/6 69.1kg 1,732kcal 53.4g
5/7 69.4kg 2,039kcal 96.3g
5/8 69.4kg 1,973kcal 74.8g
5/9 68.9kg 2,222kcal 101.8g
5/10 69.1kg 2,182kcal 108.2g
5/11 68.9kg 2,047kcal 75.4g
5/12 68.6kg 2,241kcal 93.4g
5/13 69.4kg 2,123kcal 72.4g
5/14 69.0kg 2,521kcal 97.5g
5/15 68.8kg 2,061kcal 93.2g
5/16 68.9kg 1,777kcal 90.9g
5/17 69.0kg 1,913kcal 83.4g
5/18 69.2kg 1,726kcal 78.8g
5/19 測定忘れ 焼肉きんぐチート
5/20 69.1kg 645kcal 40.2g
5/21 68.2kg 1,743kcal 117.9g
5/22 67.8kg 1,938kcal 102.8g
5/23 67.6kg 1,733kcal 47.4g
5/24 68.6kg 1,828kcal 86.5g
コロナでタヒ亡 測定せず
5/30 66.8kg 1,831kcal 80.1g
5/31 67.1kg 2,431kcal 83.6g
6/1 67.6kg 1,959kcal 81.7g
6/2 67.6kg イベントカウントレスチート
6/3 67.8kg 1,815kcal 93.4g
6/4 67.9kg 1,698kcal 94.2g
6/5 69.1kg 2,392kcal 106.2g
6/6 68.1kg 1,904kcal 87.0g
6/7 68.5kg カウントレス
6/8 カウントレス
6/9 カウントレス
6/10 68.1kg 2,160kcal 86.7g
6/11 68.4kg 2,131kcal 81.0g
6/12 68.3kg 1,869kcal 93.0g
6/13 68.0kg 1,504kcal 60.0g
6/14 67.5kg 2,033kcal 81.7g
6/15 67.7kg 2,205kcal 97.5g
6/16 体重測定忘れ くら寿司カウントレス
6/17 68.0kg 2,324kcal 85.6g
6/18 68.6kg 2,054kcal 80.4g
6/19 68.6kg 2,137kcal 90.8g
6/20 68.1kg 1,701kcal 61.3g
6/21 67.4kg 2,344kcal 131.5g
6/22 68.2kg 2,157kcal 92.3g
6/23 68.6kg 2,501kcal 112.9g
6/24 68.5kg 2,213kcal 97.6g
6/25 体重測定忘れ 1,911kcal 82.6g
6/26 67.9kg 2,428kcal 118.8g
6/27 68.2kg 2,031kcal 88.6g
6/28 68.3kg 2,219kcal 105.3g
6/29 68.1kg 2,180kcal 68.5g
6/30 68.6kg 1,683kcal 84.5g
7/1 68.6kg 1,792kcal 76.0g
7/2 68.2kg 1,870kcal 83.3g
7/3 68.3kg 1,954kcal 93.7g
7/4 68.1kg 1,763kcal 99.3g
7/5 68.0kg 2,468kcal 83.9g
7/6 68.4kg 2,510kcal 107.3g
7/7 68.0kg 1,635kcal 45.2g
7/8 68.4kg 1,826kcal 126.8g
7/9 67.9kg 1,877kcal 67.3g
7/10 67.9kg 2,447kcal 96.5g
7/11 67.8kg 1,852kcal 107.1g
7/12 67.8kg 2,551kcal 108.3g
7/13 68.3kg 仕事の会にてカウントレス
7/14 68.0kg 3,414kcal 133.3g
7/15 68.0kg くらチート
7/16 69.4kg 1,740kcal 103.2g
7/17 69.3kg 1,236kcal 70.8g
7/18 68.0kg 1,933kcal 97.2g
7/19 68.0kg 2,541kcal 106.1g
7/20 68.5kg 2,089kcal 84.3g
7/21 68.5kg 1,798kcal 82.7g
7/22 68.5kg 2,256kcal 102.6g
7/23 68.4kg 1,549kcal 84.8g
7/24 68.2kg 1,949kcal 99.5g
7/25 68.7kg 2,515kcal 133.2g
7/26 68.7kg 2,514kcal 112.3g
7/27 土曜日でカウントレス
7/28 68.6kg 2,800kcal 95.3g
7/29 68.6kg 2,057kcal 61.0g
7/30 69.5kg 2,683kcal 133.6g
7/31 69.5kg 1,728kcal 74.4g
8/1 68.8kg 1,933kcal 83.1g
8/2 68.7kg 2,167kcal 117.6g
8/3 69.5kg 記録なし
8/4 69.5kg 記録なし
8/5 69.6kg 1,960kcal 97.6g
8/6 69.1kg 2,448kcal 105.9g
8/7 69.5kg 2,245kcal 77.4g
8/8 69.0kg 1,979kcal 98.7g
8/9 68.6kg 2,130kcal 116.4g
8/10 68.6kg 2,712kcal 106.2g
8/11 68.0kg 2,150kcal 73.3g
8/12 68.9kg 1,929kcal 86.6g
8/13 68.9kg 2,006kcal 94.4g
8/14 69.3kg kcal g
8/15 68.5kg 木更津チート
8/16 69.0kg 1,951kcal 88.2g
8/17 69.5kg 西武園チート
8/18 68.5kg 2,379kcal 76.3g
8/19 69.5kg 神戸屋チート
8/20 69.5kg 2,025kcal 95.9g
8/21 69.9kg 1,930kcal 100.7g
8/22 69.8kg 2,063kcal 105.5g
8/23 69.4kg 2,622kcal 108.5g
8/24 69.4kg 1,951kcal 70.8g
8/25 69.6kg ビュッフェチート
8/26 69.7kg 2,238kcal 131.2g
8/27 70.0kg 2,037kcal 98.1g
8/28 69.8kg 1,762kcal 86.1g
8/29 70.0kg きんぐチート
8/30 69.6kg 1,570kcal 63.6g
8/31 69.2kg 1,859kcal 67.4g
9/1 69.6kg 1,745kcal 88.5g
9/2 69.2kg 1,856kcal 102.9g
9/3 69.4kg 2,260kcal 103.7g
9/4 69.7kg 2,138kcal 68.7g
9/5 69.7kg 1,939kcal 76.7g
9/6 69.6kg 2,251kcal 83.1g
9/7 70.3kg 2,019kcal 108.5g
9/8 69.2kg IKEAカウントレス
9/9 69.4kg 2,268kcal 74.3g
9/10 69.8kg 2,413kcal 77.3g
9/11 69.7kg 1,985kcal 87.8g
9/12 69.6kg 2,673kcal 104.3g
9/13 69.6kg 2,055kcal 97.3g
9/14 69.8kg 2,280kcal 81.0g
9/15 70.3kg
夏休みカウントレス
9/20 70.5kg 1,826kcal 67.8g
9/21 70.7kg くら寿司チート
9/22 70.3kg 2,268kcal 95.5g
9/23 70.5kg 1,922kcal 70.2g
9/24 70.3kg 1,535kcal 72.3g
9/25 70.3kg 2,166kcal 97.0g
9/26 69.8kg 1,592kcal 86.7g
9/27 69.8kg 1,893kcal 82.2g
《9/27 再開8日目》
体重 69.8kg
朝 282kcal 10.6g イングリッシュマフィン ポークビッツ
昼 684kcal 36.3g 照り焼きチキンサンド フィッシュバーガー
夜 785kcal 33.8g ごはん 味噌汁 プルコギビーフ 卵焼き きゅうりの胡麻和え
total 1,893kcal 82.2g