おはこんばんちわ
《経過》
目標 2,200kcal以下 80g以上
1/1 69.3kg
1/2 69.0kg
1/3 68.9kg
1/4 69.0kg 2,334kcal 89.0g
1/5 69.8kg 1,954kcal 85.4g
1/6 69.7kg 1,969kcal 78.1g
1/7 69.1kg 2,398kcal 92.2g
1/8 68.9kg 1,986kcal 86.5g
1/9 68.6kg 2,050kcal 75.6g
1/10 68.5kg 2,543kcal 95.8g
1/11 69.1kg カウントレスチート
1/12 70.1kg 2,284kcal 115.7g
1/13 69.5kg 2,604kcal 108.4g
1/14 69.2kg 1,981kcal 72.5g
1/15 69.2kg 2,342kcal 97.1g
1/16 69.2kg 1,957kcal 104.9g
1/17 69.6kg 1,977kcal 82.7g
1/18 69.4kg 1,942kcal 99.6g
1/19 68.8kg 2,685kcal 101.4g
1/20 泊りがけでの講習会のためカウントレス
1/21 泊りがけでの講習会のためカウントレス
1/22 68.8kg 1,975kcal 72.3g
1/23 68.9kg 1,903kcal 115.7g
1/24 68.9kg 2,596kcal 89.0kg
1/25 69.1kg 2,781kcal 142.8g
1/26 69.8kg 2,917kcal 127.0g くらチート
1/27 69.7kg 2,375kcal 92.9g
1/28 69.8kg 2,280kcal 80.3g
1/29 69.7kg 2,002kcal 93.0g
1/30 69.2kg 2,025kcal 82.7g
1/31 68.8kg 1,937kcal 77.5g
2/1 68.7kg 2,081kcal 80.9g
2/2 69.8kg 2,446kcal 99.9g
2/3 68.9kg 1,894kcal 110.3g
2/4 69.0kg ボルケーノチート
2/5 69.0kg 1,982kcal 93.1g
2/6 69.0kg 2,056kcal 86.2g
2/7 68.7kg 1,997kcal 79.6g
2/8 68.7kg kcal g
引っ越しでドタバタ、記録なし
2/14 2,226kcal 78.7g
2/15 2,210kcal 91.4g
2/16 2,406kcal 108.3g
2/17 2,449kcal 99.8g
2/18 2,438kcal 92.8g
2/19 1,782kcal 78.5g
2/20 69.2kg※ 2,284kcal 80.4g
2/21 68.8kg 1,835kcal 66.4g
2/22 68.2kg 2,174kcal 96.7g
2/23 68.1kg 3,055kcal 134.5g バーミヤンチート
2/24 68.6kg 2,427kcal 112.8g
2/25 68.2kg
2/26 68.6kg 2,124kcal 100.5g
2/27 68.4kg 2,131kcal 64.7g
2/28 68.3kg 2,488kcal 129.9g
《2/28 再開15日目》
体重 68.3kg
朝 386kcal 33.3g ハムサンド SAVAS milk protein
昼 906kcal 39.2g ポキ丼 イカ唐揚げ サラダ
夜 1,196kcal 57.4g ドミノピザ
total 2,488kcal 129.9g