おはこんばんちわ
《経過》
目標 2,200kcal以下 80g以上
1/1 68.5kg
1/2 68.4kg
1/3 68.3kg
1/4 68.0kg 2,011kcal 90.9g
1/5 67.9kg 1,860kcal 70.2g
1/6 68.0kg 1,474kcal 64.6g
1/7～1/16 コロナ陽性のためお休み
1/17 65.6kg 1,889kcal 63.6g
1/18 65.7kg 1,686kcal 65.1g
1/19 66.7kg 1,874kcal 79.3g
1/20 67.0kg 2,348kcal 107.2g
1/21 66.6kg 2,611kcal 88.3g
1/22 67.3kg 3,203kcal 125.7g くらチート
1/23 67.5kg 2,013kcal 100.4g
1/24 67.3kg 2,649kcal 111.5g
1/25 68.1kg 2,333kcal 99.7g
1/26 67.6kg 2,347kcal 107.4g
1/27 67.4kg 1,572kcal 68.7g
1/28 67.0kg 1,919kcal 50.4g
1/29 66.3kg 2,129kcal 72.2g
1/30 67.2kg 2,210kcal 94.5g
1/31 67.5kg 2,106kcal 92.9g
2/1 67.5kg 2,134kcal 90.9g
2/2 66.9kg 1,962kcal 110.7g
2/3 66.9kg 2,077kcal 78.7g
2/4 66.6kg 2,519kcal 82.5g
2/5 67.0kg 2,507kcal 82.6g
2/6 67.0kg 2,020kcal 114.3g
2/7 67.2kg 2,266kcal 76.2g
2/8 67.0kg 牛角食べ放題カウントレスチート
2/9 67.4kg 1,586kcal 49.0g
2/10 67.4kg 2,031kcal 94.6g
2/11 67.0kg 2,865kcal 100.6g あとからチート
2/12 67.4kg 3,179kcal 126.5g あとからチート
2/13 68.0kg 1,820kcal 96.8g
2/14 68.0kg 1,888kcal 52.7g
2/15 67.9kg 2,066kcal 81.7g
2/16 67.0kg 2,160kcal 105.0g
2/17 67.3kg 2,364kcal 109.1g
2/18 67.1kg 2,826kcal 101.7g
2/19 67.4kg 2,435kcal 71.3g
2/20 67.4kg 2,307kcal 123.4g
2/21 67.2kg 2,192kcal 92.3g
2/22 67.8kg 2,550kcal 94.7g
2/23 67.3kg 2,352kcal 99.7g
2/24 67.9kg 2,273kcal 80.7g
2/25 67.6kg 2,143kcal 94.9g
2/26 67.1kg 2,407kcal 92.7g
2/27 67.5kg 2,299kcal 76.5g
2/28 67.2kg 2,279kcal 89.1g
3/1 67.7kg 2,064kcal 79.4g
3/2 67.5kg 2,206kcal 96.6g
3/3 67.6kg 2,299kcal 117.4g
3/4 67.4kg 2,562kcal 96.2g
3/5 67.4kg 3,272kcal 134.2g チートデイ
3/6 67.7kg 1,762kcal 83.4g
3/7 67.7kg 2,278kcal 92.5g
3/8 67.6kg 2,339kcal 102.7g
3/9 68.3kg 2,392kcal 98.7g
3/10 68.5kg 2,323kcal 75.5g
3/11 68.4kg 2,227kcal 107.5g
3/12 68.4kg 2,531kcal 76.4g
3/13 68.8kg 1,934kcal 82.8g
3/14～3/18 京都出張のためお休み
3/19 69.3kg 2,473kcal 73.6g
3/20 69.2kg 1,289kcal 57.1g
3/21 68.0kg 2,077kcal 85.0g
3/22 68.8kg 1,996kcal 76.0g
3/23 68.6kg 2,471kcal 127.2g
3/24 68.0kg 2,843kcal 110.8g(チートデイ)
3/25 68.4kg 1,865kcal 67.1g
3/26 68.3kg 2,044kcal 81.5g
3/27 68.4kg 2,549kcal 110.3g
3/28 68.4kg 1,341kcal 45.4g
3/29 68.0kg 2,974kcal 103.6g(あとからチート)
3/30 68.4kg 2,179kcal 93.2g
3/31 68.0kg 2,077kcal 103.3g
4/1 67.4kg 2,312kcal 94.5g
4/2 67.4kg 2,212kcal 73.6g
4/3 68.0kg 1,898kcal 72.5g
4/4 68.4kg 2,796kcal 126.1g
4/5 68.3kg 2,167kcal 82.4g
4/6 67.8kg 2,363kcal 106.4g
4/7 67.4kg 2,481kcal 72.9g
4/8 68.7kg 2,480kcal 60.6g
4/9 68.3kg 2,252kcal 109.6g
4/10 68.5kg 1,830kcal 89.9g
4/11 68.5kg 1,889kcal 66.1g
4/12 68.3kg 2,171kcal 94.0g
4/13 68.2kg 2,230kcal 88.6g
4/14 67.9kg 1,776kcal 62.2g
4/15 67.6kg 2,111kcal 80.6g
4/16 67.5kg 2,671kcal 104.9g(あとからチート)
4/17 68.1kg 1,992kcal 102.1g
4/18 68.0kg 1,903kcal 87.6g
4/19 67.4kg 2,025kcal 77.9g
4/20 67.7kg 1,834kcal 81.1g
4/21 67.9kg 2,636kcal 119.1g(あとからチート)
4/22 68.0kg 2,036kcal 84.5g
4/23 68.2kg カウントレスチート
4/24 67.9kg 2,450kcal 110.3g
4/25 68.1kg 2,365kcal 84.9g
4/26 67.9kg 2,524kcal 114.1g
4/27 68.0kg 2,795kcal 96.7g(あとからチート)
4/28 68.0kg 2,331kcal 96.8g
4/29 68.5kg 2,127kcal 85.9g
4/30 68.7kg 2,873kcal 97.6g(あとからチート)
5/1 68.7kg 2,184kcal 91.1g
5/2 68.5kg 2,622kcal 88.1g(誕生日チート)
5/3 67.9kg 2,177kcal 78.6g
5/4 68.3kg 2,503kcal 95.7g
5/5 68.7kg 2,593kcal 72.1g
5/6 68.5kg 2,300kcal 102.7g
5/7 68.3kg 2,028kcal 68.0g
5/8 68.3kg 2,035kcal 77.4g
5/9 68.5kg 1,862kcal 88.0g
5/10 68.7kg 1,997kcal 80.7g
5/11 68.4kg 1,869kcal 86.1g
5/12 68.6kg 2,376kcal 57.0g
5/13 67.5kg 2,692kcal 117.8g
5/14 68.0kg 2,386kcal 85.3g
5/15 68.4kg 2,034kcal 73.5g
5/16 68.7kg 1,627kcal 48.4kg
5/17 68.2kg 2,530kcal 107.2g
5/18 68.0kg 2,018kcal 89.9g
5/19 67.9kg 2,241kcal 90.7g
5/20 67.4kg 2,307kcal 67.5g
5/21 67.7kg 1,887kcal 69.8g
5/22 68.8kg 2,468kcal 89.5g
5/23 68.1kg 2,067kcal 73.9g
5/24 68.6kg 2,326kcal 79.1g
5/25 68.4kg 2,191kcal 87.2g
5/26 68.2kg 2,203kcal 92.2g
5/27 68.6kg 2,125kcal 83.5g
5/28 68.5kg 2,295kcal 64.4g
5/29 68.7kg 2,644kcal 90.3g(あとからチート)
5/30 68.3kg 2,057kcal 65.5g
5/31 67.7kg 2,309kcal 85.1g
6/1 67.7kg 1,791kcal 116.2g
6/2 67.9kg 2,675kcal 89.0g(あとからチート)
6/3 68.3kg 2,300kcal 95.7g
6/4 68.4kg 2,060kcal 68.4g
6/5 68.3kg 2,175kcal 97.8g
6/6 67.9kg 1,940kcal 74.5g
6/7 67.6kg 2,314kcal 88.7g
6/8 67.5kg 2,126kcal 83.2g
6/9 67.7kg 2,705kcal 87.3g(あとからチート)
6/10 68.3kg 2,661kcal 94.4g
6/11 68.7kg 2,884kcal 97.8g(やぶれかぶれチートw)
6/12 68.5kg 1,913kcal 86.4g
6/13 67.7kg 1,848kcal 56.5g
6/14 67.6kg 2,414kcal 74.4g
6/15 67.6kg 1,783kcal 62.9g
6/16 67.3kg 2,182kcal 73.0g
6/17 67.9kg 2,156kcal 91.6g
6/18 67.2kg 2,417kcal 79.6g
6/19 68.0kg 2,210kcal 66.8g
6/20 67.9kg 1,831kcal 96.4g
6/21 67.5kg 2,020kcal 73.4g
6/22 67.2kg 1,901kcal 92.8g
6/23 67.2kg 2,497kcal 111.0g
6/24 67.9kg 2,369kcal 85.2g
6/25 68.8kg 2,332kcal 77.1g
6/26 68.2kg 2,347kcal 116.5g
6/27 67.8kg 2,118kcal 83.0g
6/28 68.0kg 2,002kcal 82.9g
6/29 67.5kg 1,909kcal 85.6g
6/30 67.9kg 2,155kcal 85.3g
7/1 67.9kg 2,560kcal 104.6g
7/2 67.5kg 1,657kcal 62.8g
7/3 68.0kg 2,104kcal 100.4g
7/4 67.9kg 1,824kcal 45.0g
7/5 67.7kg 2,007kcal 96.6g
7/6 67.9kg 2,618kcal 85.8g
7/7 68.3kg 2,383kcal 75.5g
7/8 68.1kg 2,074kcal 88.2g
7/9 68.0kg 2,407kcal 68.3g
7/10 68.3kg 1,934kcal 91.7g
7/11 67.8kg 1,945kcal 104.4g
7/12 67.7kg 2,203kcal 91.4g
7/13 68.1kg 2,056kcal 90.9g
7/14 68.1kg 2,551kcal 100.2g
7/15 67.7kg 2,639kcal 108.9g
7/16 68.0kg 2,396kcal 90.9g
7/17 68.2kg 3,669kcal 120.0g(あとからチート)
7/18 69.3kg 1,667kcal 62.1g
7/19 69.1kg 1,418kcal 77.8g
7/20 68.2kg 2,041kcal 92.4g
7/21 68.2kg 2,312kcal 107.5g
7/22 68.6kg 2,221kcal 62.1g
7/23 68.6kg 2,155kcal 94.6g
7/24 69.4kg 2,056kcal 101.2g
7/25 69.1kg 3,030kcal 163.1g くらチート
7/26 68.8kg 1,351kcal 66.8g 半ファスティング
7/27 68.7kg 2,132kcal 101.7g
7/28 68.5kg 2,396kcal 87.0g
7/29 68.1kg 1,915kcal 73.6g
7/30 68.2kg 2,350kcal 95.2g
7/31 68.3kg 2,152kcal 80.5g
8/1 67.8kg 1,746kcal 73.6g
夏休みにて中断
8/9 68.6kg 1,863kcal 77.0g
8/10 68.1kg 2,040kcal 83.7g
8/11 68.5kg 2,275kcal 85.4g
8/12 68.5kg 2,482kcal 79.4g
8/13 68.7kg 実家での夜ご飯で測定できずチート
8/14 68.4kg 2,084kcal 85.3g
8/15 68.4kg 1,971kcal 116.4g
8/16 68.7kg 2,031kcal 111.7g
8/17 68.8kg 2,343kcal 95.0g
8/18 69.0kg 2,346kcal 103.0g
8/19 69.1kg 2,003kcal 81.8g
8/20 69.1kg 2,017kcal 106.0g
8/21 69.1kg 2,265kcal 126.5g
8/22 69.1kg 2,158kcal 91.5g
8/23 68.4kg 1,813kcal 84.4g
8/24 68.6kg 2,422kcal 95.1g
8/25 68.4kg 2,667kcal 108.7g
8/26 68.1kg くら寿司チート
8/27 69.0kg 1,910kcal 78.6g
8/28 69.3kg 焼肉きんぐチート
8/29 68.6kg 1,723kcal 71.6g
8/30 68.9kg 1,956kcal 80.4g
8/31 69.1kg 2,349kcal 96.5g
9/1 68.6kg 2,184kcal 81.4g
9/2 68.4kg 2,131kcal 89.8g
9/3 68.2kg 2,242kcal 63.0g
9/4 69.2kg 2,032kcal 87.8g
9/5 68.7kg 1,871kcal 92.4g
9/6 68.4kg 1,881kcal 70.9g
9/7 68.7kg 2,581kcal 109.1g
9/8 68.0kg 1,809kcal 96.3g
9/9 68.2kg 1,940kcal 69.3g
9/10 68.3kg 2,989kcal 106.1g チートデイ
9/11 68.8kg 1,767kcal 88.7g
9/12 68.8kg 2,208kcal 86.7g
9/13 68.5kg 2,234kcal 89.3g
9/14 68.4kg 1,972kcal 100.6g
9/15 68.0kg くらチート
9/16 69.1kg 2,075kcal 111.4g
9/17 68.9kg 2,413kcal 106.5g
9/18 68.5kg 2,322kcal 98.8g
9/19 68.4kg 2,206kcal 73.6g
9/20 68.6kg 2,221kcal 105.8g
9/21 69.2kg 1,939kcal 84.1g
9/22 68.5kg 2,708kcal 96.2g
9/23 68.6kg 2,522kcal 104.7g
9/24 68.6kg 1,860kcal 76.8g
9/25 68.6kg 1,693kcal 64.2g
9/26 68.3kg 2,283kcal 79.2g
9/27 69.2kg 1,883kcal 78.6g
9/28 69.1kg 1,512kcal 51.8g
9/29 68.7kg 2,160kcal 119.1g
9/30 68.6kg 2,516kcal 106.5g
10/1 69.5kg 3,335kcal 110.1g あとからチート
10/2 69.9kg 1,319kcal 54.5g
10/3 69.0kg 1,999kcal 89.1g
10/4 68.7kg 1,650kcal 71.6g
10/5 68.7kg 2,013kcal 94.0g
10/6 68.4kg 2,491kcal 90.7g
10/7 69.2kg 2,070kcal 61.9g
10/8 69.0kg 1,821kcal 55.6g
10/9 68.7kg 2,608kcal 98.9g
10/10 69.2kg 1,891kcal 67.5g
10/11 68.7kg 2,287kcal 91.6g
10/12 68.4kg 1,950kcal 87.6g
10/13 68.3kg 2,493kcal 92.3g
10/14 69.1kg 2,535kcal 112.5g
10/15 69.4kg 1,999kcal 58.2g
10/16 69.1kg 1,872kcal 86.3g
10/17 68.3kg 2,468kcal 104.2g
10/18 68.5kg 2,109kcal 88.2g
10/19 68.7kg 1,857kcal 107.0g
10/20 68.1kg 2,386kcal 74.6g
10/21 68.2kg 1,918kcal 77.9g
10/22 68.4kg 2,252kcal 70.9g
10/23 68.2kg 2,089kcal 88.9g
10/24 68.6kg 1,788kcal 65.1g
10/25 68.6kg 2,393kcal 82.0g
10/26 68.4kg 2,146kcal 58.3g
10/27 68.6kg 2,657kcal 108.0g
10/28 68.5kg カウントレスチート
10/29 68.5kg 2,124kcal 83.9g
10/30 68.7kg 2,156kcal 73.6g
10/31 68.6kg 2,307kcal 91.7g
11/1 68.8kg 1,820kcal 81.7g
11/2 68.9kg 2,158kcal 91.4g
11/3 68.2kg 2,658kcal 102.3g
11/4 69.0kg 2,442kcal 79.6g
11/5 68.5kg 2,523kcal 100.8g
11/6 68.5kg 2,431kcal 105.1g
11/7 69.1kg 2,087kcal 113.4g
11/8 68.9kg 2,103kcal 83.5g
11/9 68.5kg 2,391kcal 101.7g
11/10 69.1kg 2,003kcal 87.6g
11/11 68.6kg 2,093kcal 83.3g
11/12 68.5kg 3,070kcal 95.3g あとからチート
11/13 69.0kg 2,028kcal 106.3g
11/14 69.2kg 2,516kcal 118.7g
11/15 69.4kg 2,532kcal 108.6g
11/16 69.7kg 2,199kcal 97.7g
11/17 68.9kg 2,335kcal 98.7g
11/18 68.5kg 2,706kcal 115.9g
11/19 68.4kg 2,271kcal 67.2g
11/20 69.4kg 2,246kcal 94.0g
11/21 69.6kg 2,168kcal 112.8g
11/22 68.5kg 温野菜チート
11/23 68.9kg カウントレスチート
11/24 68.7kg 2,198kcal 81.1g
11/25 68.7kg 2,363kcal 76.1g
11/26 69.0kg 1,691kcal 67.4g
11/27 69.3kg 1,780kcal 87.5g
11/28 68.4kg 2,514kcal 117.1g
11/29 68.0kg 1,844kcal 75.8g
11/30 68.7kg 1,874kcal 111.3g
12/1 68.7kg 2,127kcal 64.6g
12/2 68.4kg 2,098kcal 78.3g
12/3 68.4kg くら寿司チート
12/4 68.9kg 1,962kcal 94.7g
12/5 69.0kg 2,724kcal 103.7g あとからチート
12/6 69.1kg 2,137kcal 84.7g
12/7 69.1kg 1,954kcal 85.6g
12/8 68.3kg 2,712kcal 114.3g あとからチート
12/9 68.3kg 2,256kcal 79.0g
12/10 68.7kg 2,174kcal 64.5g
12/11 68.6kg 2,226kcal 95.2g
12/12 67.8kg 2,389kcal 92.3g
12/13 68.7kg 2,292kcal 99.5g
12/14 68.7kg 2,170kcal 79.7g
12/15 68.3kg 1,778kcal 94.3g プチ断食
12/16 67.9kg 1,823kcal 55.9g
12/17 68.2kg 牛角ビュッフェチート
12/18 68.9kg 1,554kcal 58.1g
12/19 68.3kg 2,253kcal 83.5g
12/20 68.1kg 1,670kcal 61.9g
12/21 68.1kg 2,617kcal 118.8g
12/22 68.4kg 2,467kcal 87.5g
12/23 68.7kg 1,985kcal 72.9g
12/24 68.4kg クリスマスチート
12/25 69.1kg 2,252kcal 101.5g
12/26 68.8kg くら寿司チート
12/27 kg 2,596kcal 93.2g
12/28 69.3kg 2,793kcal 112.6g
12/29 69.3kg 2,898kcal 108.4g
12/30 69.2kg 2,289kcal 103.4g
《12/30 再々開143日目》
体重 69.2kg
朝 458kcal 14.5g トースト ソーセージ チーズ
昼 759kcal 28.5g ミートソースパスタ
夜 806kcal 56.5g ごはん 味噌汁 味噌豚焼き サラダ
デザート 266kcal 3.9g 堂島ロール
total 2,289kcal 103.4g