おはこんばんちわ
《経過》
目標 2,200kcal以下 80g以上
1/1 68.5kg
1/2 68.4kg
1/3 68.3kg
1/4 68.0kg 2,011kcal 90.9g
1/5 67.9kg 1,860kcal 70.2g
1/6 68.0kg 1,474kcal 64.6g
1/7～1/16 コロナ陽性のためお休み
1/17 65.6kg 1,889kcal 63.6g
1/18 65.7kg 1,686kcal 65.1g
1/19 66.7kg 1,874kcal 79.3g
1/20 67.0kg 2,348kcal 107.2g
1/21 66.6kg 2,611kcal 88.3g
1/22 67.3kg 3,203kcal 125.7g くらチート
1/23 67.5kg 2,013kcal 100.4g
1/24 67.3kg 2,649kcal 111.5g
1/25 68.1kg 2,333kcal 99.7g
1/26 67.6kg 2,347kcal 107.4g
1/27 67.4kg 1,572kcal 68.7g
1/28 67.0kg 1,919kcal 50.4g
1/29 66.3kg 2,129kcal 72.2g
1/30 67.2kg 2,210kcal 94.5g
1/31 67.5kg 2,106kcal 92.9g
2/1 67.5kg 2,134kcal 90.9g
2/2 66.9kg 1,962kcal 110.7g
2/3 66.9kg 2,077kcal 78.7g
2/4 66.6kg 2,519kcal 82.5g
2/5 67.0kg 2,507kcal 82.6g
2/6 67.0kg 2,020kcal 114.3g
2/7 67.2kg 2,266kcal 76.2g
2/8 67.0kg 牛角食べ放題カウントレスチート
2/9 67.4kg 1,586kcal 49.0g
2/10 67.4kg 2,031kcal 94.6g
2/11 67.0kg 2,865kcal 100.6g あとからチート
2/12 67.4kg 3,179kcal 126.5g あとからチート
2/13 68.0kg 1,820kcal 96.8g
2/14 68.0kg 1,888kcal 52.7g
2/15 67.9kg 2,066kcal 81.7g
2/16 67.0kg 2,160kcal 105.0g
2/17 67.3kg 2,364kcal 109.1g
2/18 67.1kg 2,826kcal 101.7g
2/19 67.4kg 2,435kcal 71.3g
2/20 67.4kg 2,307kcal 123.4g
2/21 67.2kg 2,192kcal 92.3g
2/22 67.8kg 2,550kcal 94.7g
2/23 67.3kg 2,352kcal 99.7g
2/24 67.9kg 2,273kcal 80.7g
2/25 67.6kg 2,143kcal 94.9g
2/26 67.1kg 2,407kcal 92.7g
2/27 67.5kg 2,299kcal 76.5g
2/28 67.2kg 2,279kcal 89.1g
3/1 67.7kg 2,064kcal 79.4g
3/2 67.5kg 2,206kcal 96.6g
3/3 67.6kg 2,299kcal 117.4g
3/4 67.4kg 2,562kcal 96.2g
3/5 67.4kg 3,272kcal 134.2g チートデイ
3/6 67.7kg 1,762kcal 83.4g
3/7 67.7kg 2,278kcal 92.5g
3/8 67.6kg 2,339kcal 102.7g
3/9 68.3kg 2,392kcal 98.7g
3/10 68.5kg 2,323kcal 75.5g
3/11 68.4kg 2,227kcal 107.5g
3/12 68.4kg 2,531kcal 76.4g
3/13 68.8kg 1,934kcal 82.8g
3/14～3/18 京都出張のためお休み
3/19 69.3kg 2,473kcal 73.6g
3/20 69.2kg 1,289kcal 57.1g
3/21 68.0kg 2,077kcal 85.0g
3/22 68.8kg 1,996kcal 76.0g
3/23 68.6kg 2,471kcal 127.2g
3/24 68.0kg 2,843kcal 110.8g(チートデイ)
3/25 68.4kg 1,865kcal 67.1g
3/26 68.3kg 2,044kcal 81.5g
3/27 68.4kg 2,549kcal 110.3g
3/28 68.4kg 1,341kcal 45.4g
3/29 68.0kg 2,974kcal 103.6g(あとからチート)
3/30 68.4kg 2,179kcal 93.2g
3/31 68.0kg 2,077kcal 103.3g
4/1 67.4kg 2,312kcal 94.5g
4/2 67.4kg 2,212kcal 73.6g
4/3 68.0kg 1,898kcal 72.5g
4/4 68.4kg 2,796kcal 126.1g
4/5 68.3kg 2,167kcal 82.4g
4/6 67.8kg 2,363kcal 106.4g
4/7 67.4kg 2,481kcal 72.9g
4/8 68.7kg 2,480kcal 60.6g
4/9 68.3kg 2,252kcal 109.6g
4/10 68.5kg 1,830kcal 89.9g
4/11 68.5kg 1,889kcal 66.1g
4/12 68.3kg 2,171kcal 94.0g
4/13 68.2kg 2,230kcal 88.6g
4/14 67.9kg 1,776kcal 62.2g
4/15 67.6kg 2,111kcal 80.6g
4/16 67.5kg 2,671kcal 104.9g(あとからチート)
4/17 68.1kg 1,992kcal 102.1g
4/18 68.0kg 1,903kcal 87.6g
4/19 67.4kg 2,025kcal 77.9g
4/20 67.7kg 1,834kcal 81.1g
4/21 67.9kg 2,636kcal 119.1g(あとからチート)
4/22 68.0kg 2,036kcal 84.5g
4/23 68.2kg カウントレスチート
4/24 67.9kg 2,450kcal 110.3g
4/25 68.1kg 2,365kcal 84.9g
4/26 67.9kg 2,524kcal 114.1g
4/27 68.0kg 2,795kcal 96.7g(あとからチート)
4/28 68.0kg 2,331kcal 96.8g
4/29 68.5kg 2,127kcal 85.9g
4/30 68.7kg 2,873kcal 97.6g(あとからチート)
5/1 68.7kg 2,184kcal 91.1g
5/2 68.5kg 2,622kcal 88.1g(誕生日チート)
5/3 67.9kg 2,177kcal 78.6g
5/4 68.3kg 2,503kcal 95.7g
5/5 68.7kg 2,593kcal 72.1g
5/6 68.5kg 2,300kcal 102.7g
5/7 68.3kg 2,028kcal 68.0g
5/8 68.3kg 2,035kcal 77.4g
5/9 68.5kg 1,862kcal 88.0g
5/10 68.7kg 1,997kcal 80.7g
5/11 68.4kg 1,869kcal 86.1g
5/12 68.6kg 2,376kcal 57.0g
5/13 67.5kg 2,692kcal 117.8g
5/14 68.0kg 2,386kcal 85.3g
5/15 68.4kg 2,034kcal 73.5g
5/16 68.7kg 1,627kcal 48.4kg
5/17 68.2kg 2,530kcal 107.2g
5/18 68.0kg 2,018kcal 89.9g
5/19 67.9kg 2,241kcal 90.7g
5/20 67.4kg 2,307kcal 67.5g
5/21 67.7kg 1,887kcal 69.8g
5/22 68.8kg 2,468kcal 89.5g
5/23 68.1kg 2,067kcal 73.9g
5/24 68.6kg 2,326kcal 79.1g
5/25 68.4kg 2,191kcal 87.2g
5/26 68.2kg 2,203kcal 92.2g
5/27 68.6kg 2,125kcal 83.5g
5/28 68.5kg 2,295kcal 64.4g
5/29 68.7kg 2,644kcal 90.3g(あとからチート)
5/30 68.3kg 2,057kcal 65.5g
5/31 67.7kg 2,309kcal 85.1g
6/1 67.7kg 1,791kcal 116.2g
6/2 67.9kg 2,675kcal 89.0g(あとからチート)
6/3 68.3kg 2,300kcal 95.7g
6/4 68.4kg 2,060kcal 68.4g
6/5 68.3kg 2,175kcal 97.8g
6/6 67.9kg 1,940kcal 74.5g
6/7 67.6kg 2,314kcal 88.7g
6/8 67.5kg 2,126kcal 83.2g
6/9 67.7kg 2,705kcal 87.3g(あとからチート)
6/10 68.3kg 2,661kcal 94.4g
6/11 68.7kg 2,884kcal 97.8g(やぶれかぶれチートw)
6/12 68.5kg 1,913kcal 86.4g
6/13 67.7kg 1,848kcal 56.5g
6/14 67.6kg 2,414kcal 74.4g
6/15 67.6kg 1,783kcal 62.9g
6/16 67.3kg 2,182kcal 73.0g
6/17 67.9kg 2,156kcal 91.6g
6/18 67.2kg 2,417kcal 79.6g
6/19 68.0kg 2,210kcal 66.8g
6/20 67.9kg 1,831kcal 96.4g
6/21 67.5kg 2,020kcal 73.4g
6/22 67.2kg 1,901kcal 92.8g
6/23 67.2kg 2,497kcal 111.0g
6/24 67.9kg 2,369kcal 85.2g
6/25 68.8kg 2,332kcal 77.1g
6/26 68.2kg 2,347kcal 116.5g
6/27 67.8kg 2,118kcal 83.0g
6/28 68.0kg 2,002kcal 82.9g
6/29 67.5kg 1,909kcal 85.6g
6/30 67.9kg 2,155kcal 85.3g
7/1 67.9kg 2,560kcal 104.6g
7/2 67.5kg 1,657kcal 62.8g
7/3 68.0kg 2,104kcal 100.4g
7/4 67.9kg 1,824kcal 45.0g
7/5 67.7kg 2,007kcal 96.6g
7/6 67.9kg 2,618kcal 85.8g
7/7 68.3kg 2,383kcal 75.5g
7/8 68.1kg 2,074kcal 88.2g
7/9 68.0kg 2,407kcal 68.3g
7/10 68.3kg 1,934kcal 91.7g
《7/10 再開113日目》
体重 68.3kg
朝 250kcal 16.2g チャーシュー丼残り たらこ
昼 667kcal 29.8g 和風チキンカツサンド クリスピーx2
間食 65kcal 0.5g クッキー
夜 952kcal 45.2g ごはん 味噌汁 鮭フライ たまごサラダ チャーシュー サラダ
total 1,934kcal 91.7g