おはこんばんちわ
《経過》
目標 2,200kcal以下 80g以上
1/1 68.5kg
1/2 68.4kg
1/3 68.3kg
1/4 68.0kg 2,011kcal 90.9g
1/5 67.9kg 1,860kcal 70.2g
1/6 68.0kg 1,474kcal 64.6g
1/7～1/16 コロナ陽性のためお休み
1/17 65.6kg 1,889kcal 63.6g
1/18 65.7kg 1,686kcal 65.1g
1/19 66.7kg 1,874kcal 79.3g
1/20 67.0kg 2,348kcal 107.2g
1/21 66.6kg 2,611kcal 88.3g
1/22 67.3kg 3,203kcal 125.7g くらチート
1/23 67.5kg 2,013kcal 100.4g
1/24 67.3kg 2,649kcal 111.5g
1/25 68.1kg 2,333kcal 99.7g
1/26 67.6kg 2,347kcal 107.4g
1/27 67.4kg 1,572kcal 68.7g
1/28 67.0kg 1,919kcal 50.4g
1/29 66.3kg 2,129kcal 72.2g
1/30 67.2kg 2,210kcal 94.5g
1/31 67.5kg 2,106kcal 92.9g
2/1 67.5kg 2,134kcal 90.9g
2/2 66.9kg 1,962kcal 110.7g
2/3 66.9kg 2,077kcal 78.7g
2/4 66.6kg 2,519kcal 82.5g
2/5 67.0kg 2,507kcal 82.6g
2/6 67.0kg 2,020kcal 114.3g
2/7 67.2kg 2,266kcal 76.2g
2/8 67.0kg 牛角食べ放題カウントレスチート
2/9 67.4kg 1,586kcal 49.0g
2/10 67.4kg 2,031kcal 94.6g
2/11 67.0kg 2,865kcal 100.6g あとからチート
《2/11 再開26日目》
体重 67.0kg
朝 505kcal 21.5g フレンチトースト ベイクドポテト SAVAS milk protein
昼 955kcal 40.2g カツサンド 生チョコレートミルク珈琲
間食 263kcal 4.6g あんず大福 草餅
夜 1,142kcal 34.3g 海鮮塩焼きそば チャーハン ガーリックトースト 焼きりんご
total 2,865kcal 100.6g