おはこんばんちわ
《経過》
目標 2,200kcal以下 80g以上
1/1 69.5kg
1/2 69.3kg
1/3 69.3kg
1/4 69.6kg
1/5 69.5kg 2,173kcal 93.6g
1/6 69.9kg 2,499kcal 123.4g
1/7 69.6kg 2,417kcal 111.5g
1/8 69.5kg 2,137kcal 95.8g
1/9 69.6kg 2,156kcal 78.6g
1/10 69.5kg 2,239kcal 98.2g
1/11 68.9kg 2,740kcal 131.5g あとからチート
1/12 69.4kg 2,003kcal 89.6g
1/13 69.4kg 2,005kcal 107.0g
1/14 69.3kg 2,122kcal 124.3g
1/15 68.7kg 2,311kcal 105.0g
1/16 68.5kg 2,481kcal 106.6g
1/17 68.8kg 2,096kcal 100.3g
1/18 68.7kg 2,182kcal 110.8g
1/19 69.5kg 2,259kcal 92.6g
1/20 69.0kg 2,092kcal 96.4g
1/21 68.3kg 2,365kcal 121.7g
1/22 68.6kg 2,915kcal 121.3g チート
1/23 68.3kg 2,471kcal 116.8g
1/24 68.3kg 2,331kcal 93.8g
1/25 69.1kg 2,261kcal 90.8g
1/26 69.1kg 2,434kcal 130.4g
1/27 68.8kg 2,442kcal 81.5g
1/28 68.5kg 1,830kcal 92.8g
1/29 67.9kg 2,403kcal 120.3g
1/30 68.2kg 2,793kcal 96.5g チート
1/31 68.6kg 2,264kcal 97.8g
2/1 68.9kg 2,304kcal 114.0g
2/2 68.8kg 1,831kcal 98.2g
2/3 68.0kg 2,429kcal 127.9g
2/4 68.8kg 2,327kcal 130.2g
2/5 67.9kg 2,320kcal 91.8g
2/6 68.2kg 2,224kcal 97.7g
2/7 68.4kg 2,443kcal 102.0g
2/8 68.9kg 2,568kcal 105.0g
2/9 68.5kg 2,301kcal 94.6g
2/10 68.9kg 1,923kcal 117.3g
2/11 68.9kg 2,540kcal 112.1g
2/12 69.3kg 2,301kcal 108.5g
2/13 67.9kg 1,883kcal 76.1g
2/14 68.7kg 2,437kcal 103.7g
2/15 68.5kg 2,526kcal 136.3g
2/16 68.3kg 2,167kcal 113.4g
2/17 68.7kg 2,170kcal 103.5g
2/18 68.4kg 2,176kcal 113.8g
2/19 68.0kg 1,992kcal 93.6g
2/20 67.6kg 2,547kcal 88.5g
2/21 68.5kg 2,052kcal 83.9g
2/22 68.2kg 2,952kcal 137.7g あとからチート
2/23 68.7kg 2,526kcal 100.5g
2/24 68.7kg 2,092kcal 97.9g
2/25 68.4kg 2,405kcal 122.5g
2/26 68.1kg 1,953kcal 99.0g
2/27 68.5kg 2,405kcal 81.4g
2/28 68.7kg 2,578kcal 119.1g
3/1 68.8kg 2,247kcal 87.6g
3/2 68.3kg 2,243kcal 88.9g
3/3 68.1kg 2,624kcal 130.8g
3/4 68.5kg 2,227kcal 127.5g
3/5 68.2kg 499kcal 23.4g ファスティング
3/6 67.3kg 2,583kcal 90.9g
3/7 67.8kg 2,111kcal 123.6g
3/8 67.8kg 1,936kcal 68.0g
3/9 67.9kg 2,335kcal 101.5g
3/10 67.9kg 2,106kcal 85.5g
3/11 68.1kg 1,936kcal 88.8g
3/12 67.7kg 1,780kcal 72.8g
3/13 67.6kg 2,869kcal 103.6g あとからチート
3/14 68.1kg 2,131kcal 102.9g
3/15 68.4kg 1,921kcal 55.2g
3/16 67.7kg 2,028kcal 88.7g
3/17 67.6kg 2,777kcal 113.5g 食べ過ぎ
3/18 67.6kg 2,934kcal 88.6g 食べ過ぎ2
3/19 67.8kg 2,327kcal 100.3g
3/20 67.8kg カウントできず
3/21 68.2kg 1,996kcal 78.1g
3/22 68.3kg 2,874kcal 97.2g
3/23 68.6kg 2,010kcal 112.8g
3/24 68.9kg 2,357kcal 111.2g
3/25 68.4kg 2,242kcal 92.3g
3/26 68.5kg 2,337kcal 114.9g
3/27 67.8kg 2,169kcal 98.7g
3/28 68.3kg 1,923kcal 85.1g
3/29 68.3kg 2,133kcal 94.9g
3/30 68.0kg 2,121kcal 92.7g
3/31 68.2kg 2,205kcal 97.4g
4/1 67.6kg 2,132kcal 84.6g
4/2 67.7kg 2,289kcal 97.7g
4/3 67.3kg 2,251kcal 71.3g
4/4 67.8kg 2,184kcal 109.8g
4/5 67.8kg 1,924kcal 82.7g
4/6 67.4kg 2,694kcal 113.3g
4/7 68.1kg 1,769kcal 94.2g
4/8 68.2kg 2,415kcal 93.3g
4/9 67.8kg 1,932cal 82.8g
4/10 67.4kg 2,512kcal 83.0g
4/11 67.8kg 1,861kcal 97.0g
4/12 67.5kg 2,314kcal 105.3g
4/13 67.6kg 2,145kcal 112.8g
4/14 67.9kg 2,431kcal 106.8g
4/15 67.5kg 2,229kcal 90.8g
4/16 68.3kg 2,607kcal 131.6g
4/17 67.9kg 2,659kcal 100.6g
4/18 67.7kg 2,040kcal 76.6g
4/19 68.0kg 1,937kcal 121.3g
4/20 67.5kg 2,413kcal 97.5g
4/21 67.6kg 2,038kcal 81.5g
4/22 67.3kg 2,133kcal 87.3g
4/23 67.3kg 2,716kcal 130.5g あとからチート
4/24 67.9kg 3,105kcal 97.4g あとからチート
4/25 68.5kg 1,804kcal 84.5g
4/26 68.2kg 1,974kcal 96.1g
4/27 67.4kg 2,134kcal 63.1g
4/28 67.8kg 2,332kcal 72.1g
4/29 67.7kg 1,667kcal 59.9g
4/30 68.1kg 2.129kcal 74.5g
5/1 68.0kg 2,539kcal 92.0g
5/2 67.9kg 3,119kcal 142.5g
5/3 67.9kg 1,992kcal 81.4g
5/4 68.0kg いちご狩りチートデイ
5/5 68.0kg 3,170kcal 119.4g
5/6 68.7kg 1,723kcal 92.0g
5/7 68.2kg 2,362kcal 108.1g
5/8 67.7kg 2,511kcal 77.5g
5/9 68.7kg 2,448kcal 114.1g
5/10 68.3kg 2,227kcal 96.4g
5/11 68.0kg 2,263kcal 112.5g
5/12 68.1kg 2,572kcal 125.4g
5/13 68.0kg 2,383kcal 99.4g
5/14 68.8kg 2,258kcal 150.1g
5/15 68.1kg 2,465kcal 81.0g
5/16 68.1kg 2,559kcal 137.1g
5/17 68.1kg 2,192kcal 97.4g
5/18 68.3kg 2,432kcal 84.3g
5/19 68.8kg 1,774kcal 85.4g
5/20 68.6kg 2,351kcal 103.2g
5/21 67.6kg 2,457kcal 126.4g
5/22 67.8kg 2,323kcal 88.3g
5/23 68.2kg 1,989kcal 85.0g
5/24 67.9kg 2,339kcal 99.8g
5/25 67.9kg 2,082kcal 120.2g
5/26 67.9kg 1,741kcal 90.0g
5/27 67.8kg 2,290kcal 87.6g
5/28 67.5kg 2,186kcal 88.4g
5/29 68.5kg 29の日チート
5/30 68.7kg 1,831kcal 58.7g
5/31 68.7kg 2,131kcal 81.8g
6/1 68.4kg 2,174kcal 117.7g
6/2 67.7kg 2,185kcal 101.5g
6/3 67.9kg 2,021kcal 99.7g
6/4 67.1kg 2,309kcal 98.8g
6/5 67.6kg 2,805kcal 100.4g あとからチート
6/6 68.0kg 2,142kcal 83.0g
6/7 67.7kg 2,680kcal 91.0g
6/8 68.1kg 2,417kcal 113.6g
6/9 67.9kg 2,050kcal 101.7g
6/10 67.7kg 1,813kcal 51.2g
6/11 67.9kg 2,128kcal 93.5g
6/12 68.2kg 2,459kcal 102.9g
6/13 68.3kg 2,334kcal 110.2g
6/14 67.8kg 2,047kcal 78.3g
6/15 68.0kg 2,190kcal 85.7g
6/16 68.1kg 1,940kcal 102.0g
6/17 67.7kg 2,176kcal 101.9g
6/18 67.3kg 1,849kcal 95.1g
6/19 67.2kg 1,966kcal 56.7g
6/20 67.4kg 2,154kcal 88.6g
6/21 67.8kg 1,936kcal 113.2g
6/22 68.1kg 3,005kcal 134.0g あとからチート
6/23 67.4kg 2,155kcal 94.0g
6/24 67.7kg 2,030kcal 86.5g
6/25 67.7kg 2,313kcal 60.1g
6/26 67.9kg 2,592kcal 92.2g
6/27 67.5kg 2,061kcal 81.5g
6/28 68.2kg 1,881kcal 93.9g
6/29 67.5kg 2,017kcal 90.6g
6/30 67.7kg 医局の食事会のためカウントせず
7/1 67.7kg 2,150kcal 118.4g
7/2 67.2kg 計算できず
7/3 67.3kg 2,311kcal 67.1g
7/4 67.8kg 1,973kcal 98.8g
7/5 67.5kg 2,052kcal 105.6g
7/6 67.6kg 2,108kcal 81.5g
7/7 67.2kg 2,046kcal 86.4g
7/8 67.4kg 2,374kcal 95.5g
7/9 67.3kg 実家での食事のためカウントできず
7/10 67.5kg 2,606kcal 63.2g
7/11 68.1kg 2,047kcal 86.0g
7/12 67.4kg 2,298kcal 77.1g
7/13 67.6kg 2,091kcal 71.4g
7/14 67.1kg 2,252kcal 101.3g
7/15 67.1kg 2,188kcal 92.7g
7/16 67.8kg 2,287kcal 98.8g
7/17 67.9kg 2,290kcal 78.4g
7/18 67.9kg 2,919kcal 77.6g 不二家チート
7/19 68.1kg 2,169kcal 77.5g
7/20 68.0kg 2,196kcal 86.9g
7/21 67.5kg 2,209kcal 98.5g
7/22 67.5kg 2,121kcal 103.6g
7/23 67.8kg 2,065kcal 119.0g
7/24 67.9kg 2,537kcal 100.2g
7/25 67.7kg 2,143kcal 72.6g
7/26 68.0kg 2,198kcal 73.8g
7/27 68.2kg 2,429kcal 86.4g
7/28～8/1は減量記録お休み
8/2 68.5kg 2,275kcal 69.7g
8/3 68.7kg 1,917kcal 80.0g
8/4 67.7kg 1,777kcal 85.4g
8/5 67.8kg 2,514kcal 112.1g
8/6 67.6kg 2,318kcal 78.2g
8/7 67.9kg 3,230kcal 173.3g（あとからチート）
8/8 68.4kg 2,060kcal 107.4g
8/9 68.0kg 2,211kcal 97.4g
8/10 67.8kg 2,142kcal 90.9g
8/11 68.0kg 2,393kcal 70.7g
8/12 68.4kg 2,316kcal 120.2g
8/13 67.6kg 2,744kcal 108.9g
8/14 67.2kg 3,281kcal 89.8g (あとからチート)
8/15 68.3kg 2,159kcal 88.2g
8/16 68.4kg 2,442kcal 94.5g
8/17 68.4kg 2,916kcal 124.9g(あとからチート)
8/18 67.9kg 1,721kcal 86.0g
8/19 67.8kg 2,180kcal 102.4g
8/20 67.6kg 2,189kcal 80.5g
8/21 67.6kg 2,591kcal 75.2g
8/22 68.1kg 2,408kcal 112.5g
8/23 67.9kg 2,600kcal 99.0g
8/24 67.3kg 2,221kcal 117.7g
8/25 67.8kg 2,367kcal 125.0g
8/26 67.6kg 1,868kcal 100.4g
8/27 68.2kg 2,286kcal 123.1g
8/28 68.0kg 2,759kcal 93.5g (あとからチート)
8/29 69.0kg 1,599kcal 74.9g
8/30 68.3kg 2,273kcal 95.1g
8/31 67.9kg 1,860kcal 85.0g
9/1 68.0kg 2,175kcal 96.6g
9/2 67.6kg 2,725kcal 94.2g(あとからチート)
9/3 67.4kg 2,314kcal 106.6g
9/4 68.2kg 2,298kcal 92.1g
《9/4 （再開34日目）》
体重 68.2kg
朝 863kcal 26.6g トースト バゲット ウインナー 目玉焼き 長芋の天ぷら ポテトサラダ あんこ
昼 334kcal 5.2g プリッツ じゃがいもごこち1/2
夜 1,101kcal 60.4g ごはん コーンポタージュ ステーキ フライドポテト サラダ コーラ
total 2,298kcal 92.1g