お腹と腰周りの筋肉を使って歩く印象を素敵にしましょ♪

愛知・名古屋の姿勢改善、歩き方改善が得意な

ミューズ・ウォーキングアカデミー代表みゆきです。

大好きな金平糖とミューズ講師集合！

さて、皆さんは歩く時の印象が

凛としていなくてダラダラしているなとか

横に揺れて歩いてるとか

左右どちらかに傾いているとか

スタイルよく見られないとか

自信なさそうに見られるとか…

そう言われたり感じたことはありませんか？

実はそれら全て、

腹筋や腸腰筋、広背筋といった腰周りの筋肉が

上手に使えていないことが原因です！

うまく使えると、スタイルアップ！

自然に凛とブレない歩き方ができるのですよ♪ 

はいはい、わかります、わかります！

腹筋ってここで合ってる？

腸腰筋って何？

という方が多いのではないでしょうか？

ということで、今月２月のグループウォーキングレッスンでは

筋肉の場所や使い方と歩き方の関係を解説しながら

丁寧にレッスンしていきますよ。

単に、姿勢や歩き方を変えようと思ってもなかなか難しいのですが

どの筋肉をどのように使うかがわかると改善がとても早いのです♪

まだミューズ・ウォーキングアカデミーのウォーキングレッスンを受講したことがない方は、

ぜひ一度体験してみてくださいね。

少人数制で、初心者さん🔰大歓迎です！

冒頭の写真に写っている優しい講師たちが

丁寧にアドバイスさせていただきますよ♪

股関節は、おしり関節？

こんにちは。

ウォーキング講師じゅんこです　

突然ですが、英語の問題です！

『股関節』を英語でなんと言うでしょうか？

答えは・・・

『hip  joint』！

『関節』は『ジョイント』で、あーそうかー、となりますが、

『股』が『ヒップ』？　ってことは、おしり・・・

『股関節』イコール『尻関節』ってこと　

なぜこんな翻訳になったのかと調べてみたら、どうやら『ヒップ』という単語が示す箇所が、英語と日本語では違うようです。

英語では『骨盤の骨が左右に張り出したところ』を指し、

日本語では『おしりの脂肪が乗っているところ』を指すイメージですね。

そして『股関節』とは、骨盤と大腿骨（だいたいこつ／太ももの骨）がつながっているところです。

めくってわかる・からだのしくみ　「人体絵本」　ポプラ社　

『股関節』と言うとき、なんとなく身体の前側の鼠径部（そけい部／前ももの付け根）を指してしまいがちですが、

実際はもっと身体の奥のほう、だいたい真ん中辺りにある、ということです。

『股関節』をしっかり動かして歩くと、可動域が広がり、使う筋肉の量も増えて、代謝アップにもつながりますよ。

寒い日こそ縮こまらずに、股関節を大きく動かすように意識して歩いてみましょう♪

大股歩きをするのも、軽い運動になっていいですよ　

グループレッスン体験キャンペーン中

ご参加お待ちしております

姿勢から変わる、後ろ姿の印象

こんにちは。
ウォーキング講師のかおるです

ご自身の「後ろ姿」を、じっくり見たことはありますか？
後ろ姿は、自分ではなかなか意識しにくいものですが、
実は意外と、まわりの人から見られている部分でもあります。

そして、その後ろ姿の印象は、
姿勢ひとつで大きく変わります。

背中が丸まり、下を向いて歩いていると、
疲れて見えたり、実年齢よりも
年を重ねた印象を与えてしまうこともあります。

姿勢を意識することで、後ろ姿の印象は少しずつ変わっていきます。

まずは姿勢から、理想の後ろ姿に近づいていけたら素敵ですね

日常生活での姿勢や歩き方が

気になる方は体験レッスンから♪

かおる担当クラス

・火曜２０：００

・金曜１８：３０、２０：００

・土曜１０：３０（２クラスあります！）

ヒップの筋肉を正しく使って、ブレない、疲れない歩き方へ！

あけましておめでとうございます🎍 

愛知・名古屋の姿勢改善、歩き方改善のウォーキングスクール、ミューズ・ウォーキングアカデミーミューズのみゆきです😊 

↑お正月らしくたまには着物で♪

昨年は、延べ1,328名もの方がウォーキングレッスンに参加してくださいました。

 本当にありがとうございます💖 

年齢も10代〜70代と幅広く、多くの方が、正しい歩き方を通して、美しく健康的になることへの関心があることも改めて感じていますし、自分ではどうしてよいかわからないからこそ来てくださるのだと思っています。

 私たちも更にスキルアップし、正しい姿勢で歩くことが楽しくなるレッスンを目指してまいります！ 

2026年もどうぞよろしくお願いいたします😊 

早速ですが、今月のレッスンでは、まさに、美しく健康的に歩くポイントである、股関節とヒップ周りの筋肉の使い方をレッスンしますよ👍

まだレッスンしたことがない方は

ぜひ新年からウォーキングレッスンを初めてみませんか？

７５分のレッスンではずっと歩くのではんく、の前半半分は、姿勢や歩き方を改善するためのエクササイズをして、無理なく長期的に改善していきますので、体力に自信がない方も無理なく参加していただけますよ。

猫背がコンプレックスという方

歩き方が変と言われてしまう方

ダイエットしようとしても思うようなボディラインにならない人

歩き方を意識したことがない初心者さんも大歓迎です！

今年は、自分の歩き方を楽しめるようになりましょう✨

さいごまで自分の足で歩きたい

こんにちは。

ウォーキング講師じゅんこです　

年末恒例のスタジオ大掃除も無事終わり・・・

ワックスがけで床もピカピカになりました

エアコンフィルターのほこりも・・・

すっかりキレイになりましたよ

さて、２０２５年も残りわずかとなりました。

今回のタイトル

『さいごまで自分の足で歩きたい』

とは、１０年程前、人生の先輩である受講生さんに、体験レッスンに来てくださったきっかけをお尋ねしたところ、

「介護を経験したので」と話してくださったときの言葉です。

私も「分かります！」と答えましたが、実際に経験されたかたの言葉は、重みが違いますね。

今では、自分と同じ年代での経験者の話を聞く機会も増えてきました。

私は、生まれも育ちも名古屋市民なのですが、子どもが生まれてから広報なごやを隅から隅まで読むようになりました。

今月１２月号に、こんな記事が。

広報なごや　令和７年１２月号より　

名古屋市民の平均寿命、女性８７歳

私は今年で５０歳になったので、まだ３７年もある・・・　

率直な感想は　「長っ！」　でした　

今から３７年前というと、まだ１３歳で中学生。ピチピチ

中学生がアラフィフになるまでの年月が、この先まだ続いていく、と思うと・・・

正直なところ「長っ！」　としか思えません　

それでも、その長い年月を健康的に美しく年齢を重ねてゆきたいものです。

そのためには、やはり姿勢と歩き方が間違いなく大切だと感じます。

ミューズには、１０代から７０代のかたまで、幅広い年代のかたが来てくださっています。

７０歳でウォーキングを初めても、まだ１７年もあると思えば、始めるのに遅いなんてことはないのです。

ちなみに、私が初めてウォーキングレッスンを体験したのは２５歳のときでした。

それから人生のちょうど半分、続けていることになりますね。

我ながら、これはちょっと自慢できそう　

私も健康的に美しく年齢を重ねたい！と思った皆様、ぜひ一度レッスンを体験してみてくださいね。

グループレッスン体験キャンペーン中

ご参加お待ちしております