こんにちはアル子です。
アル子のアルはアルコールのアル
更新、何日ぶりでしょうか…
夏休みで子どもに振り回され、時間が守れなかったり、ジムに行けなかったり。
お友達からのお誘いや、お酒の席もあるし
おまけに、お盆明けからは、10日ほど実家に行っていてまともに体重も測れない状況でした
上げ膳据え膳で、毎日浴びるようにビール飲んでたんですよ…アハハ
9月も1週間過ぎ、ようやく生活が普段に戻ったので、ブログも再開できそうです
64日目
体重 61.4kg
体脂肪率 33.6%
前日比 -0.6kg -0.1%
total -3.2kg -2.4%
更新しない間も朝食なしの生活だけは続けていました。
ただし、毎日のように、かなりのアルコールを摂取していたので、ほぼ横ばいの1ヶ月でした。
そして、先週あたりから体調が悪く…。
背中が痛いし、なんだかダルい。
これって、肝臓か⁉️
ジム行ってないから、血圧も測ってないし、もしかして数値ヤバイことなってるんじゃないの❓
ということで、昨日まで4日間アルコール抜きまして。
今日あたりはちょっと身体が軽くなってきました。
昨夜、溜まってたブツがどっさり出たのもあるかな。
でも、背中の痛みは改善されず。
これは、編み物しすぎの凝りと、運動不足に違いない❗️と勝手に判断して、久々にジムへ行ってきました〜〜
久々なので、軽めのヨガとステップのクラスに参加して、お風呂に入って帰ってきましたよ〜
身体を動かして汗をかいたら、気分も良くなった気がしますね
通ってるジム、お盆に改修工事してたんですが、ホットスタジオができてました❗️
年明けから、ホットヨガとサーフィンのエクササイズが始まるようで、楽しみです
昼食
石焼風豚キムチ納豆チャーハン、里芋と油揚げと小松菜の味噌汁、ブロッコリースプラウトのサラダ、キャベツと人参の梅酢漬け
しばらく、アルコール控えなくちゃ❗️