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椅子を使って休憩中に！すきま時間を使おう♪
椅子ヨガをするようになっていくつか感じることがあります。
椅子ヨガに限らずヨガを生活に取り入れていくのは良いと言うこと。
現代人は忙しい！と言う方と暇！と言う方といます。
どちらも時間の使い方が大事。
身体はずっと同じ姿勢を続けていると不具合が起きるようです。
だからデスクワークが多い方は時には立って姿勢を変える。
休憩時間に軽いストレッチやセルフケアなどもおすすめ。
ヨガを集中して1時間できるスタジオでのクラスではもちろん椅子はありません。
でもその中で覚えたことや自分で気持ちよかったものをお家でできるといいですね。
けっこう待ち時間とかすきま時間ってあるものです。
忙しいからこそ自分の体調管理やストレスケアが大切！
美腸のための椅子ヨガ
よかったら一緒にやってみてください♪