11月のスタジオ・マイ スケジュール｜ヨガとセルフケア、フィットネスで冬の身体を整える

11月のスタジオ・マイ、レッスン予定のお知らせです。

朝晩に冷えを感じる季節になりました。

身体を心地よく動かし、呼吸を深めながら、
心と身体を整えていきましょう。

ご自身のペースで、無理なく楽しんでいただけたらと思います。

【スタジオレッスン】

月曜日
・14:00～ オンラインヨガ
・18:30～ ヨガ

火曜日
・10:30～ エアロビクス

水曜日
・10:30～ セルフケア
・18:30～ ヨガ

木曜日
・10:30～ ステップ

金曜日
・10:30～ ヨガ
・18:30～ エアロビクス

【外部クラス】

■ 東伊豆健康ヨガクラブ
11月10日・17日・24日（火）
13:30～14:30
東伊豆町いきいきセンター

■ 松崎町 ゆったりヨガ教室
11月13日（金）
13:30～14:30
松崎町 環境改善センター 研修室

■ 西伊豆町「からだスッキリエクササイズ」
11月19日（木）
14:00～15:30
西伊豆町健康増進センター（体育館）

■ 松崎ヨガ教室
11月26日（木）
13:30～15:00
松崎町環境改善センター 和室

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スタジオ・マイが初めての方も、
体験レッスンをお気軽にどうぞ😊

身体を整える時間を、日々の暮らしの中に。

11月も皆さんと一緒に、心地よく身体を動かしていきたいと思います。

夏になると思い出す、あの日の「Open Heart」

シニアヨガの集中トレーニングを受講したのが2011年の夏。

この頃のことを夏になると思い出します。

思えばフィットネスジャーナル誌の通信員をさせていただいて時からの知人。

ただ文章を通してなので実際にお会いするのはこの時が初めて。

ももこ先生もフィットネスインストラクター出身でその後カナダのスタジオでヨガを30年以上指導。

ご主人はカナダのカメラマン。

3日間のトレーニング時にいろいろなお話をしました。

カナダに200時間のTTへ出かけるのは翌年の春

Open　Heart！
ももこ先生が良くおっしゃっていた言葉です。

年を重ねるとどうしても胸が閉じてしまう。

見た目だけではなく心も閉じてしまいがち。

ご自身で作られるイラスト付きのテキストを今も大切に持っています。

そしてその後もシニアの方向けのクラスを続けています。

ももこ先生の死はとてもショックでしたが、心の中にずっと生き続けています。

「下田も若い頃から好きです。

蓮の花も大好き。」そんなお話もしてくださっていました。

私も実は66歳になります。

ヨガは人生を豊かにするもの。

そうおっしゃっていたことを想い出します。

夏休みが明けまた東伊豆ヨガ教室もスタート。

スタジオ・マイのクラス同様ヨガをご一緒しています。

まだまだ暑い日が続きますが、季節を楽しんでいきましょう。

晩夏の海で、手放す時間｜下田・吉佐美大浜でビーチヨガ

残暑お見舞い申し上げます。
まだまだ暑い日が続いている伊豆下田。

市営の駐車場がオープンになり夏ももう終わりへ。

でもこの時期からが海は綺麗でヨガしていても気持ちよいです。

さて朝は昨夜の暑さから少し眠気も残っていました。

それでも海に来るとなんだかすっきり目が開きます。

今日は下田市の吉佐美大浜海水浴場でのビーチヨガ。

とても静かな晩夏のビーチでした。

手放す

いい加減を楽しむ

自然の中にゆだねる

そんな感覚を持っていっていただければと思います。

砂の上はぼこぼこして立ちにくい

でも適度な筋力やバランス感覚、柔軟性を育てることができます。

呼吸をしているだけで香りや音を深く感じます。

私自身も喧噪やあれしなくちゃこれしなくちゃの焦燥感を手放す。

この一時間をゆっくり味わおう。

そんなふうにビーチヨガをします。

今日は昨夜の雨なのか砂が湿っていました。

砂だらけなので足だけ海に浸かってから帰ります。

水のひんやりした感覚が気持ちよく

程よい疲れが良い感じでした。

小さい頃海から帰ると水に入った感覚が残りふわーッとして

昼寝とスイカと塩のおにぎり

そんなことを楽しく思い出します。

今日の一日が良い時間となりますように。

またビーチでお会いしましょう。