松崎町健康力アップ講座(金沢地区）＝お花畑も見てきました！

松崎町の健康力アップ講座の日でした。

こちらのお花畑ももう花が咲いていて美しかったです。

天気が悪い日もこの色で明るい気持ちになりますね。

さて、今日の講座は金沢地区。

65歳以上の方がほとんどで皆さんコロナ禍での体調の話をされていました。

膝痛、腰痛、股関節の違和感や肩の痛みなど。

身体と心はつながっていて不調があると気持ちも沈みがち。

無理にがんばってしまうのではなく、心地よく動けるように。

そんな一時間にしましょう。

動いていくうちに身体が温かくんなり呼吸も感じながら集中。

足の大事さをお話しながら全身と向き合う時間を作りましょう♬

お休み前には一日のリセットをするように。

お布団の上でおすすめしたり動きです。

また次年度もお会いしてヨガをご一緒しましょう！

お疲れ様でした。

スタジオ・マイではシニア講座はヨガ、フィットネスでしております。

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いつもブログを読んでくださってありがとうございます！

スタジオ・マイは静岡県下田市にあるヨガとフィットネス、セルフケアのスタジオです。

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スタジオやオンラインクラスの情報、お家でできるレッスンなど情報発信していきます。

昨年はいろいろなことがありましたね。

大変な一年でしたが、学ぶことも多かったです。

健康の大切さも痛感しました。

心と体が健やかで自然とほほえみが出てくるような日常。

そこを目指して皆さんの笑顔を増やしていきたいなあと思っています。

今後ともよろしくお願いいたします。

肩こり解消ヨガ＝オンラインヨガのお知らせ

3月20日土曜日(祭日）

10時半から11時半
受講費は1500円です。

確認後前日にZOOMのURLを送ります。

今後毎月一回の時間を使って継続していこうと思います。

普段のヨガのクラスはこんな感じでスタジオにて行っています。
スタジオのある下田市はコロナの感染者は少ないものの不安は尽きない。

それでもクラスに参加して換気や除菌に気をつけて安全に行うようつとめています。

でも心配が続くとスタジオへのクラスを中断してしまう。

ですのでオンラインヨガも行っていきます。

スマホ一つ、テレビにつなげて見ることもできるのです。

使い方のわからない方は早めに入るか、メールなどご連絡くだされば対応させていただきます。

お申込みはこちらから、メッセージ欄に3/20オンラインヨガ希望とお書きください。

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