GW明けの疲れに｜頭皮ケアでスッキリ整える

GWはいかがお過ごしでしたか？
私は遠くへは出かけず、オンライン研修やヨガのクラスをしながら、ゆったりと過ごしていました。

この辺りは近場でも観光地。
きれいな景色を楽しみながら、心地よい時間を過ごせたGWでした。

さて、今日は「頭皮ケア」のお話です。

先月購入したブラシ。
左が私のもの、右が娘が選んだものです。

それぞれ用途は違いますが、どちらもなかなかの優れものです♬

左は「スカルプブラシ SHEARTS」。
「頭皮に4万個ある毛穴から日々排出される汗や皮脂を、髪を擦らず頭皮を直接洗えないだろうか？」
そんな発想から作られたブラシだそうです。

普段のブラッシングはもちろん、シャンプーやコンディショナーの時、ブローやスタイリングにも使えます。
何より、頭皮ケアにとてもおすすめ。

私はこれまで頭皮セラピーの技術も学んできて、やはり一番は「手」だと思っていました。

もちろん、手指で行うケアは脳内の血流や顔のリフトアップにもつながります。
（頭皮は顔とつながっていますからね。）

でも、このブラシはかなり優秀。
髪に負担をかけにくく、頭皮を心地よく刺激してくれます。

右は「IMPHY（インフィ）」。
筋膜リリースを目的に使うアイテムです。

やさしく当てて、軽く押したり揺らしたり。
首や手などにもおすすめです。
頭の筋肉や腱膜が凝り固まると、血流が悪くなり、コリや髪の悩みの原因にもなるそうです。
また、頬やフェイスラインを引き上げる力をサポートするためにも、頭皮ケアはとても大切。

クラスでも頭皮ケアを取り入れています。

頭痛を和らげるにも…と整形外科のクリニックで習った頭皮セラピーはとても役にたっています。

頭痛はもちろん今ないし、

髪や頭皮の健康や首コリ肩コリにも、もちろん全身の健康につながっています。

もちろん、手指を使ったセルフケアに加えて、全身を気持ちよく動かしながら、呼吸も整えていきます。

GW明けで、なんとなく疲れが残っている方。
頭や首肩が重い方。

こちらから体験クラスもご利用くださいね🌿

80代で20代の骨密度！ヨガと日々の積み重ねのお話

毎回ヨガの前に、皆さんにご自身のお話をしていただいています。
少し早めに来ていただき、15分ほど、みんなでお話を共有する時間。

その時間をもとに、ヨガクラスの内容を組み立てています。

ヨガは、私の人生そのものです。
この教室を続ける中で、1か月カナダへヨガの勉強に行かせていただいたこともありました。

日本はちょうど桜の季節。
忙しくて桜を楽しむ間もなく旅立ち、

バンクーバーで桜を見たとき、思わず涙がこぼれたのを覚えています。

この教室でも、皆さんの人生のお話を伺うのが大好きです。

昨日はこんなお話がありました。
病院の健診で骨密度を測ったところ、なんと20代・30代と同じ数値だったそうです。

その方は80代。
毎週お元気にヨガクラスを楽しみに参加してくださっています。

ウォーキングや、片足立ちのバランスポーズ、かかとの上げ下げなどもおすすめです。
ヨガも含め、身体を動かすことは大きなプラスになります。

身体的な効果はもちろんですが、メンタルにもとても大切。
「運動」は「運を動かす」と書きますね。

もともと体が弱いと思っていた私自身も、運動を続けることで、今こうしてこの仕事をさせていただいています。
毎日が本当に楽しみです。

骨密度を上げることも大切ですが、
「ヨガに行くのが楽しみ」と思える気持ち。

それこそが、何より大切なことかもしれません。

5月のスタジオ・マイ スケジュール｜ヨガ・セルフケア・エアロビクスで心と体を整える

🌿5月のスタジオ・マイ予定のお知らせです

新緑が気持ちよい季節。
体を動かしながら、呼吸を深めて、心と体を整えていきましょう。

【スタジオレッスン】

■午前10:30～ ／ 午後18:30～

月曜日
・14:00～ オンラインヨガ
・18:30～ ヨガ

火曜日
・10:30～ エアロビクス

水曜日
・10:30～ セルフケア
・18:30～ ヨガ

木曜日
・10:30～ ステップ

金曜日
・10:30～ ヨガ
・18:30～ エアロビクス

【外部クラス】

■東伊豆健康ヨガクラブ
5月12日・19日・26日（火）

■松崎ヨガ教室
5月28日　13:30～15:00

■西伊豆町「からだスッキリエクササイズ」
5月21日（木）14:00～15:30

初めての方、体験レッスンもお気軽にどうぞ😊
ご自身のペースで、無理なく続けていきましょう。