松崎町ゆったりヨガ教室

松崎町に今週は３回も来ました！

ヨガのクラスも皆さんよくきてくださり、冬の寒い中ありがたいと思います。

ゆったりヨガ教室では前半は椅子ヨガ、後半は座ったり立ったりの動き。

日常をイメージして生活にヨガを取り入れていただくように。

コロナやインフルもまだまだ流行る傾向だとニュースで流れています。

・・・が

大事なのは免疫力です。

自分の本来の力を信じて気持ちよく体を動かそう♪

これにつきます。

最後のシャバアーサナ。

気持ちよい姿勢であるワークをします。

それはできる限り何もせず「感じる」こと。

どうすると腕が楽か。

肩が気持ちよいか。

足やお腹背中がいい感じか。

呼吸は気持ちよくできる。

眠ってしまいそうだけど感覚を味わっていく。

これは動いた最後のギフトだと思います。

来週もこの場所で「ゆったりヨガ」教室があります。

私も週末アサイミートの川のりコロッケとCosta Fornoの美味しいパン♬

をギフトに♬

皆様もよい週末をお過ごしくださいね、