メンテナンスWeek（スタジオ・マイ）ボールを二つ使ってみよう！

今日もお天気が良い伊豆下田！

年末皆さん忙しいのでメンバーの人数が減ります。

先週あたり今年もお世話に…来年もよろしく…のあいさつを何度もしました。

でも年末だからいらっしゃる方もあるのです。

なぜならこの時期の身体を整えよう！

昨日はオンラインヨガとスタジオでのヨガクラスでした。

◎足が冷たい

◎手がこわばる

◎肩が丸くなって凝る

◎腰痛が出る

リサーチしてからのクラスを進めていきます。

やはり今週はメンテナンスWeek！

自分自身もそう思って取り組んでいます。

今年一年頑張った体をねぎらいつつしかも鍛えつつ、整えつつ！

ここでボールが登場します。

人数が少なくなったのをいいことに（汗）二つ使いです。

背骨

足の太もも

お尻

肩甲骨周り

腕

全身を二つ使いでほぐして整えていきます。

終わると、全身が「めぐる～」「ととのう～！」

今日も元気に動いていきましょうか～！