西伊豆町健康教室12月の身体を整える

早いものでもう１２月。

今日はクリスマスソングを使ってみました。

健康教室は和室でヨガとダンスや機能改善体操を組み合わせます。

この頃腕が上がりにくかったと言う方が最後には左右がそろって上がりやすくなったそうです。

整う。

これが大事です。

無理をしない。

反復の動き。

この辺りがポイントになります。

身体を動かして呼吸も深まります。

人間にとって呼吸はとても大事。

最初の感覚。

運動を終えて帰る時の感覚。

これが全く違うことに気づきます。

特に女性は顔色や表情が変わります。

激しい運動は必要ありません。

毎回気持ちよく身体を動かしましょう。

継続がポイント。

なので終わってからできる椅子ヨガをプリントにしてお渡ししました♪

QRコードを読み込んでいつでもできるように。

年末に向けて忙しいかもしれませんがお元気にお過ごしくださいね。